肾阴虚和肾阳虚有何不同？找对方法补肾，肾功能或许更好

肾虚是一种常见现象，是人们对肾功能下降的称呼，一般是指肾脏精血不足，阳气不足。用大白话来说，就是肾脏缺少雄激素，血液循环出现问题供血不足。虽然我们一直说的都是肾虚，其实肾虚还分为肾阴虚和肾阳虚，而且这两种肾虚最容易被人们搞混，所以只有分清楚自己是肾阴虚还是肾阳虚，才能找对方法对症下药。

那么，肾阴虚和肾阳虚如何区分

肾阴虚和肾阳虚之所以会被人们误会，是因为它们两个症状比较相似，其实区分它们并不难。首先在睡眠方面可以分辨出来，肾阴虚的患者晚上睡觉时出现的症状是睡不着觉，就算睡着了也会一直在做梦真正进入深睡眠的时间很短，还有大半夜总是会被热醒，而且手心，额头，胸口都喜欢冒汗。肾阳虚患者出现的症状是总是感觉自己很困，不管睡多长时间都会感觉没有睡饱，白天还喜欢犯困。而且非常怕冷盖被子都要很厚，喜欢流虚汗，没有运动也会流很多的汗，特别是在吃过饭后和运动过后会流很多的汗。

其次就是从身体症状分辨出来，肾阴虚患者体内是缺水，所以身上的症状是口渴多喝水，喉咙干痒，皮肤干燥起皮，还会瘙痒难忍，腰部和膝盖会酸疼没有力气。肾阳虚患者身体容易水肿发胖，特别是肚子那里胖赘肉也多，而且也会出现腰部膝盖酸软无力的症状。

最后就是从情绪分辨出肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚患者体内津液不足，脸色发红，容易暴躁，心神不宁。而肾阳虚患者是体内的阳气不足，所以会脸色发白无光，看起来没有精神，情绪低落，懒懒的不喜欢运动。

那么，肾阴虚应该怎么补肾

肾阴虚患者想增强肾功能，就要滋阴补肾，而中医认为黑色的食物有养肾补肾的作用。所以肾阴虚的人可以用黑豆，黑芝麻和黑枣一起打磨成豆浆喝，坚持每天喝，一段时间后肾虚的症状就能得到缓解。要知道黑豆活血清热，黑芝麻补肾虚补气血，黑枣滋阴补肾，这些食物加在一起打成豆浆喝，滋补肾脏的效果翻好几倍。

那么，肾阳虚应该怎么补肾

肾阳虚患者想补肾就要补充肾阳，在春天补肾最好的食物就是香椿，药用价值很高。香椿含有大量的雄激素，有补足肾阳的这效果，它还含有丰富的维生素E物质，是强抗氧化物质，可以保护身体细胞，清除自由基，起到抗衰老的目的。而且香椿还含有多种矿物质，其中的钙物质和钾元素，有调节血压，滋补肾脏的作用，特别适合肾阳虚患者常吃。

还有肾虚的人，对海鲜不过敏就要多吃海鲜，比如带鱼，牡蛎，生蚝这样的食物，含有大量的锌元素。锌元素是合成雄激素的重要物质，也有刺激雄激素分泌的作用。所以不管是肾阳虚还是肾阴虚常吃都能达到补肾的效果，但是你要是过敏就别吃了，平时吃点泥鳅也可以补肾。