养肝就是“养命”，常吃这4种水果，排毒养肝，远离“癌”细胞！

肝脏，是人体重要的解毒器官，将体内废物排出，是各种营养素分解、合成代谢的重要场所。

生活中，很多不靠谱的习惯都容易损伤我们的肝脏健康，肝不好的人，一般不会有明显的、特异性症状，若出现明显不适时，可能已经入中晚期阶段。

养肝就是“养命”，常吃这3种水果，排毒养肝，远离“癌”细胞！

1、草莓

红色入心，可去心火。对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅能滋养肝脏，还能去除肝火。

草莓的维生素C，比苹果、葡萄含量还高,所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有养肝明目的作用。

印度研究人员最近发现，草莓能抑制致癌物质亚硝胺的形成。草莓中含多种酶，既是抗癌良品，又是抗氧化剂。

需要注意的是，洗草莓时用流动的水，避免农药渗入果实中，洗干净后，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，可以杀灭草莓表面残留的有害物质。

2、葡萄

肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌、酒精肝等肝病的发生、发展均自由基的参与。

葡萄中营养成分最高的就是多酚，这种物质是一种很强的抗氧化剂。能够抑制或减少自由基对肝细胞的损伤，增强肝细胞代谢功能。

除此以外，葡萄皮也是一个宝，含有比葡萄肉更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、预防动脉硬化、增强免疫力等作用，尤其是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。

需要注意的是，葡萄清洗最好用流水成串的冲洗，再剪成单粒，加入面粉或是盐，将其浸泡10分钟左右，以吸附葡萄表面的农药和一些灰尘等脏东西。

3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，被誉为“维生素C之王”。

维生素C可以保护肝细胞不受氧自由基的破坏、具有解毒和保护肝脏的作用，经常喝酒、熬夜的人不妨多食用写猕猴桃，来提高肝脏的解毒功能。

除此之外，丰富的维生素还具有阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。

需要注意的是，猕猴桃必须要放熟了以后才能吃，每日吃1—2个既能满足人体需要，食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。

4、木瓜

肝脏不好的人可以常吃点木瓜，因为木瓜富含大量维生素C和多种氨基酸，这些营养成分不仅能补充身体所需，还可以增加肝细胞的抵抗能力。

木瓜中的木瓜酶还具有很好的消化功能，它能促进身体的新陈代谢，加快毒素的排出，减轻肝脏的排毒负担。

木瓜里面的木瓜酵素，不仅仅可以分解糖类，还可以有效地分解脂肪，能够帮助我们人体排出多余的脂肪，既有减肥的效果，还能帮助预防脂肪肝。

需要注意的是，木瓜是一种偏寒性的水果，对于患有胃病和体质虚弱的人来说，是不适合多吃的。

一旦肝脏受损，肝排毒的过程就会受到影响，这将影响人体整体的健康，尤其是对于那些经常熬夜、喝酒、饮食不良的人，肝脏更容易受到损伤，因此，养护肝脏，以上这4种水果少不了。

水果不仅维生素含量丰富，还含有丰富的抗氧剂，最易被人体吸收，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，经常食用，不仅能排毒养肝，还能赶走“癌”细胞。