|
第一种能激活胰岛素的食物是莴笋，莴笋是一种非常健康的蔬菜，它里面含有丰富的烟酸，这种烟酸是胰岛素激活剂，经常吃的话能预防糖尿病，还有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘，它的吃法也有很多种，不过最好炒着吃。 第二种是苦瓜，苦瓜虽然味道很苦，但它里面含有苦瓜苷，这种物质可以辅助的降低血糖，清热解毒，在制作的时候最好跟一些温性的食物一起煮，不然会过于寒性。 第三种是洋葱，洋葱辛辣，含有的硫化合物能够调节脂肪代谢，具有很好的降血脂的作用，能够改善高血脂，让胰岛素也能分泌。 第四种是米荞，米荞被誉为天热的胰岛素，复合维生素p，能够起到很好的抗炎，抗氧化，抗肿瘤，还有辅助降血糖、血脂、益气提神、加强胰岛素的作用，能轻松的调节体内血糖水平。 第五种是魔芋，魔芋没什么热量，还含有丰富的植物纤维素，能够促进胃肠进行蠕动，排出体内有害的毒素，是肠道的清道夫，女性多吃一些还能抗衰老，让皮肤变得更好。 第六种是马齿苋，这是一种比较常见的野菜，它里面含有脂肪酸，这种脂肪酸可以增加胰岛素的敏感性，辅助的降低空腹血糖。 |
|
|
