今天我们要讲的“气”,并不是指空气,也不是雾气水气,也不是指生气,而是一种即有形也无形的基本物质,气不好了对人体有什么影响? 中医里“气”指的是什么? 用现代语解释是流动的信息、能量、物质三者的结合体,而中医解释气是天地万物的根源也是维持生命活动基本的物质,中医将气的运动称为气机,运动方式分为四类即:升、降、出和入。它流动在身体的各个脏腑、经络、组织和器官中。 人体之气,由精化生,并与肺吸入的自然界清气相融合而成。一身之气的生成,是脾、肾、肺等脏腑的综合协调作用的结果:一、是先天父母所给予的,中医称之为先天精气,主要藏在肾脏中,这也是称肾为先天之本的原因。 二、是后天身体所获得的,即饮食水谷经脾胃运化后所得的营养物质,主要在脾胃中,所以脾胃又为后天之本;其三是通过呼吸所获得,定位在呼吸系统中,由肺吸入自然界的清气。 气的分类与功能: 人身之气与脏腑之气和经络之气是全身之气的一个部分,这些气是构成又是推动和维持各脏腑、经络进行生理活动的物质基础。并与以下几种气: 1、元气:元气是人体生命活动的原动力,是维持人体生命活动的最基本的物质。 元气的功能一是推动和调节人体的生长发育和生殖机能,二是推动和调控各脏腑、经络、形体、官窍等。 2、宗气:宗气由肺吸入之清气和脾胃运化的水谷精气结合而生成。宗气的功能主要有行呼吸、行血气和资助先天元气。 3、营气:营气运行于脉中,其富有营养又是血液的重要组成部分。营气的功能有化生血液和营养全身。 4、卫气:卫气行于脉外,是由脾胃运化的水谷精气所化生。卫气的功能有防御外邪、温养全身和调控腠理。 也就是说气是保持人体活力的物质,是生命活动的基本物质之一。气运行不息,推动和调控着人体内的新陈代谢,维系着人体的生命进程。气的运动停止,则意味着生命的终止。 “气”不好的有哪些表现: 主要表现:元气不足,包括宗气、卫气的虚损。常感到身体疲乏,呼吸短促,自汗,身体虚弱,四肢乏力,面色苍白,精神不济,头晕,畏寒,说话声小,气喘等,即现代医学说的亚健康状态。 气虚是指脏腑机能衰退,抗病能力低下的病理状态,即也是肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚、肝气虚。 气虚应该怎样调理? 根据个人的体质,对于不同的体质调理方法也是不同的,比如:气虚,疲乏气短;阳虚,畏寒怕冷;阴虚,“津液”不足;痰湿,体肥多脂;湿热,长痘易怒;气郁,失眠忧郁等。知道自己的体质才能对症用药,也要吃适合自己身体需要的汤药或营养。 一、食疗,日常生活气虚适合吃的东西有很多,如:如花生、糯米、粟米、玉米、青稞、红薯、南瓜、白扁豆、山药、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、莲藕、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、小米、茄子、油菜、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、牡蛎、板栗、大枣、红糖、黄酒、葡萄酒,羊奶、羊肉,牛肉、驴肉、防风、白术、黄芪等。 比如气虚可以吃:红薯、胡萝卜、牛肉等,阳虚可以吃:羊肉、茴香等,气郁可以吃:驴肉、莲藕等。 二、运动保健,加强日常锻炼,运动能够很好的令身体兴奋,提高体质,精神愉悦。根据自己的体能,选择一些适合自己的健身方式,比如跳广场舞,练太极拳,跑步,游泳,爬山等,经常练的话,能够起到固肾气、壮筋骨的作用。 三、健康养生,保持充足的睡眠时间,熬夜是最伤气的,必须有旅游,看书,听音乐,唱歌,书画等爱好活动,保持愉悦开朗舒畅的心情,人就会神清气爽。 全部评论 卖萌无罪°‖装逼无耻° 我学的肺属木,主气,病人白天咳嗽是肺阴虚,晚上咳嗽是肺阳虚,人体动脉为阳静脉为阴,个人理解的中医是共和国境内土生土长的医术,包括苗族的苗医,壮族的壮医,还有道教的道医,或许是中医的分布的地区不同 |
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