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吃海带有很多好处,懂得搭配好处放大,不注意的话会引发不适

 扯皮WB 2019-07-01

大海里有一种黑漆漆的食物,吃它即能感觉到大海淡咸的味道,而且它本身含有丰富的碘盐,因此有防治甲状腺肿、降脂、降压、消肿利尿,预防心血管疾病的作用,把它放在餐桌上,是众多减肥者的喜好之物。

这种食药两用的良品就是海带。它的做法较多,不仅可炖汤、清炒,还能凉拌,与肉类共煮可让肉质更加鲜美。以下我将带你认识海带更多有益的搭配!

吃海带懂得搭配好处多


第一种:降三高组合

材料:海带+豆腐。每日吃一点有利于促进体内血液循环,将血液中的垃圾毒素清除出体外,所以能强健心脏,化解血栓。

第二种:化血栓组合

材料:海带+黄豆+排骨。这些食材的营养价值颇高,其中的营养更容易被人体吸收,不仅有化栓功效,还能滋养补身,提高免疫力。

第三种:减肥组合

材料:醋+海带。两者热量较低,醋所含氨基酸能干扰脂肪的合成,从而消耗身体脂肪,兼能促进糖、蛋白质的新陈代谢。而海带刮油燃脂的效率较优,亦能加速人体内糖分和脂肪的分解,能提高人体脂肪燃烧效率,两者搭配口感也很不错。

但,海带虽好,仍需要人们注意以下几点:首先海带不能被当作主食,人体摄入过多的碘元素同样无益;其次有的人不能吃海带,如患有甲状腺疾病的患者,可能会加重疾病。

还有就是需要认清与海带有“克星”关系的食材: 

1.海带与猪血:同食不容易被人体消化吸收,甚至还会导致人体出现便秘现象。

2.海带与茶:同食易导致肠胃不适,有吃茶泡饭习惯的人,注意不要再吃凉拌海带!

3.海带与柿子:同食人体内易生成不溶性结合物,可堆积在胃肠道,导致出现不适的症状。

4.海带与其他酸性食物:因海带属于碱性食物,如果人同时吃了酸碱不同的食物容易出现酸碱综合的反应,人会感觉到不适,这类酸性食物包括小麦、面包、蛋黄、乳酪等。

海带虽好,但不要忘记它的注意事项,想要好好吸收它的营养,不妨多仔细留意。

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