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传统养生文化常说：通则不痛，痛则不通。经络通则百病消除，经络不通则百病生，所以正确了解经络走行和作用就是关键。 今天无极君（微信号：无极太极）就帮大家详细认识一下人体最重要的十四条经络的作用。 01. 容易感冒拍肺经 肺经上班时间：凌晨3:00~5:00 肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有严重气喘患者，大多在此期间一般就会醒来，有的甚至再也睡不着了，这就是告诉我们肺出了问题，可以通过疏通肺经来解决。 02. 头面疾患找大肠 大肠经上班时间：早上5:00~7:00 大肠经循行时，最适宜起床方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘。所以，如果能疏通大肠经，大肠排泄能力正常，在此时就会准时大便。此外，便秘者，也可以吃些高纤的蔬菜和水果。 03. 消化不良拍胃经 胃经上班时间：早上7:00~9:00 此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。如果经常不吃早餐的人，就会易得相关胃的疾患，比如胃炎、胃溃疡、胃胀、肝胆结石等问题。 04. 疲劳透支健脾经 脾经上班时间：上午9:00~11:00 此时是人体气血最旺时期，所以也是工作效率最高的时间，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤到脾. 如果是脾虚者，这个时候就会很累或者犯困，可以适当拍打脾经的相关部位，比如三阴交、阴陵泉、血海来进行补养。 05. 心烦心痛拍心经 心经上班时间：中午11:00~13:00 很多人也说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，因此应适度休息，但午睡不宜过久，不然下午容易昏沉。 06. 吸收不良问小肠 小肠经上班时间：中午13:00~15:00 此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；这个时间过后肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类高营养的食物要少量摄取，否则易在体内累积，这也是晚饭吃少的原因。 07. 颈肩腰背靠膀胱 膀胱经上班时间：下午15:00~17:00 膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。 08. 精力不足养肾经 肾经上班时间：下午17:00~19:00 肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳或者过食，可以清淡少量饮食后，适当做些舒缓的运动如散步等。 09.失眠多梦调心包 心包经上班时间：晚上19:00~21:00 心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此此时进餐的，建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。 10.奇难杂症理三焦 三焦经上班时间：晚上21:00~23:00
掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。 11. 结节瘀滞通胆经 胆经上班时间：晚上23:00~1:00
此时阴气最强，胆经会引导初起人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养，同时如果胆有疾病的人如胆结石、胆囊息肉等，也会在此醒来，或者无法入睡，待到12点甚至1点后才能入睡。 12. 情志忧郁疏肝经 肝经上班时间：晚上1:00~3:00
本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅 13. 体弱多汗强任脉
任脉是奇经八脉之一，与督、冲二脉皆起于胞中，同出“会阴”，称为“一源三岐”。任脉行于胸腹正中，上抵颏部。任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。 14. 虚寒怕冷通督脉
督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至头顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。 人法地，地法天，天法道，道法自然 在传统的文化中 人体本身就是一个小宇宙 人体的健康和能量 也与宇宙、自然相接通 而人体的经络 则是能量流通的管道
无极君（微信号：无极太极）发现 不仅仅是在中医养生理论中 其实在内家拳体系中也是如此 通过站桩、打坐等一系列的训练 增强精气神能量，打通人体经络 畅通自身与外界天地之间的连接 这样才能让能量经络、脏腑间流通 从而滋养五脏六腑，保持身体健康 看祖传老中医谈无极太极的好处
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