孩子能看2小时电视，却看不了20分钟课本，原因在这里

《放学后》里有一个小朋友叫翰翰，妈妈说：“翰翰做作业非常拖拉，有时候可以做到晚上十一二点。”为此，妈妈深感担忧并求助了《放学后》节目组，看看儿子身上到底有什么问题。

在CCTV的镜头下，大家找到了翰翰拖拉的原因，他的拖拉是因为注意力非常不集中。在写作业的过程中，翰翰不是抠个橡皮，就是吃个东西，小动作很多什么都动，唯独动不了笔。

其实，这个不是翰翰所特有的问题，许多父母都反映幼儿园和小学的孩子容易注意力不集中。当家长发现孩子不专心的时候，他们往往都会吼孩子：“读书的时候专心一点。”

可是，孩子真的明白什么是专心了吗？而父母呢，有没有帮助孩子创造一个专心的环境呢？

一个孩子问妈妈什么叫专心，妈妈告诉他：“专心是认真”。孩子问：“那什么是认真？”妈妈接着回答：“认真就是用心”，孩子又继续问：“那什么是用心？”

然后妈妈就发脾气了，让孩子自己去做功课。当妈妈忙完后，发现孩子的房间很安静，她欣慰地想：孩子终于明白了什么是专心，要给他一些奖励。于是准备了小点心想去奖励孩子，但是一开门，她看到孩子趴在桌子上睡着了。其实孩子根本没弄明白什么是专心。

“专心”在心理学中通常称为注意力，它是人的心理活动对特定目标指向和集中的一种能力。尽管在学术界没有统一，但大多数理论认为它是智力的五个基本因素之一，是记忆力、 观察力、想象力、思维力的门槛。

法国的一位生物学家说过一句体会颇深的话：“天才，首先就是注意力。注意力就是知识的窗户，没有它知识的阳光就照射不进来。”

如何从心理学角度，让孩子变得更专心？

心理学中有一个瓶颈理论：瓶颈可以阻挡一些不必要的讯息，让它不要进入到我们的大脑，并开放一些重要的讯息，让它可以进入到大脑来处理。环境中的讯息，我们并不是所有的都接收，有时声音的大小，颜色的鲜艳程度都更加容易通过瓶颈。

美国的小儿医学会曾经做过一个研究：他们发现，电视上的快速的声光刺激、影像、颜色会吸引孩子，让孩子很投入这个环境当中。可是，学习的时候，当孩子打开课本，上面的文字是不会动的，而且是白底黑字。因为这些不如电子产品有趣，所以吸引不了孩子。

面对沉迷在电子产品中的孩子，父母的做法往往是：对着孩子大吼大叫，或者用严厉的口吻让孩子去写作业。这个说法有时管用，有时孩子太沉迷电视了，也会置若罔闻。正确的做法是：父母只需要走到电视机前，挡住孩子的视线，然后拿起遥控器把电视关掉即可。这样做，让孩子的视觉只看到父母，听觉也只听到父母的声音。那么，孩子自然而然就能注意到父母给他的信息了。

过了一阵子，父母发现这个办法也不好用了，那是为什么呢？因为孩子变聪明了，他们知道父母叫自己一定没什么好事情。不是让自己去写作业，就是看书，对于他们不想去做的事，他们能赖多久就多久。

这个时候，父母需要给孩子些小恩小惠，比如：抱抱孩子，摸摸他的头，给他一些糖果，这样他的脑海中就会形成正向反馈。以后，他听到父母的呼唤，就会跳出很快乐的状态，也就会自然而然地走向父母，我们把这个称之为“行为改变技术”。

这样的状况最好从小练习，那么到了孩子读小学时，你让他去些作业，他才会听你的。而且你答应他，写完作业可以看电视，你就得让他看，几分钟十分钟都是看。孩子一定会说：“怎么这么短？”那么你就可以回答他：“那你以后可以写得更快更好一点。”孩子就会愿意去做，才会听你得话。我们只要借助一些小技巧，就可以让孩子更听话，专注力就更能够集中。

如何从生物学角度，让孩子变得更专心？

我们的专注力不仅和心理有关，与大脑也有密切的联系。如果父母能掌握些这方面的知识，可以帮助自己更清楚地了解，孩子不专注的原因在哪里。同时，也可以帮助让自己改变环境中的一些因素，帮助孩子更加专注。

当我们洗完澡关水龙头，我们是不需要专注力的。同样，在进出门的时候关电灯，也是不需要专注力的。这些事情不用太多专注力，原因在于：我们已经把这些例行性事物的动作，转化为成了自动化执行。

自动化执行能够帮助我们节约脑力，当我们锁门的时候，我们的专注力不是在锁门的动作上，而是在注意到周边有没有闲杂人等。所以有时候我们会想不起来，到底自己出门的时候有没有锁门，有没有关灯，就是这个道理。因为我们已经把这些动作变成了自动化执行。

那有没有办法让孩子学习也变成自动化执行呢？也就是说让学习变成孩子下意识的、自动自发的行为？答案是有的。

从现在开始，给孩子大量的阅读机会。学习方式和阅读方式本质上都是用书本的方式进行。如果孩子看到书，就能自己打开来看，这就是自动化执行了。

当然，一开始千万不要拿学校的课本给孩子。因为对孩子来说，那是他完全不感兴趣的。对于年幼的孩子可以给他读绘本，年长的孩子可以读文字类的书本。让孩子每天有个固定时间，阅读这些课外读物，孩子就会渐渐养成习惯，能把专注力投入到文字之中。

那将来孩子拿到课本，他也就将这个行为模式自动化了。所以，要使孩子养成自动化学习，可以先从阅读开始。

父母是否给孩子建立了能够专心的环境？

一、环境中的人

孩子在认真地画画，父母觉得孩子表现很好，会不自觉地想去夸夸孩子。父母的做法是：走到孩子的身边，拍拍他说：“宝宝表现得不错。”这时孩子会抬起头来看着父母说：“爸爸/妈妈你看我画得不错吧，你看我画了什么。”

然后孩子就会和父母聊天，从谈论“自己画了什么”引申到“他想去哪里玩”。或许父母会觉得孩子在很专心地和自己说话，但是事实上，他的专注力已经从他原来的画画上转移了。也就是说，他原来专注力的时间被父母破坏了。

当父母在讨论、在争执时，孩子就会顺理成章地认为，自己可以不用写作业了，也不会有人盯我。所以，父母制造了一个无法让孩子专心的环境。父母的关心导致了孩子的分心，特别是夸奖的时间点没有拿捏对，直接导致孩子的分心。

所以，只要孩子在很专心地做一件事，无论他表现的好还是不好，都不要打断他。父母可以等待他几分钟，等他结束了以后再上前鼓励他。父母要帮助孩子专心，自己就要做些改变，拿捏好时间点。

二、 孩子的心事

父母在改变的时候，孩子也要改变。或许父母没有注意到一件事，也是会极大地影响孩子的专注力。因为父母通常认为，孩子一天的生活不外乎是吃喝拉撒睡和学习。其实，孩子的成长，也包含了其他许许多多的事，包括和别的孩子互动，包括他对一些事的想法，这些都统称为孩子的心事，也可以称为孩子心理的感受。

孩子的心事会想要和父母分享，但是父母常常会打断他们，并告诉他们：“好了，别说了，先把作业写好再说。”于是，孩子的心里就会想着：我要把这件事情记着，写完作业后赶快去和爸爸妈妈说。他的心事让他不专心，所以他写作业的速度不会快，也不会有效率。

有个一年级的孩子，他还有个弟弟。有一天爸爸买了一个游戏机，带着两个孩子玩多了一个小时。然后，爸爸不玩了就把游戏机收起来，放在了衣柜上。可是，就从那一天开始，哥哥每次写作业的时候，都会去看看游戏机，甚至会跑到柜子下面，看看游戏机有没有被移动过。爸爸紧张了，就请教了一个育儿专家。

育儿专家和孩子谈了以后，建议把游戏机连同整个包装都放在哥哥的旁边。爸爸很疑惑，但还是试了一下，谁知马上见效。自此以后，哥哥的作业完成得又快又好。原来哥哥一直担心，弟弟会不会垫高了凳子去把游戏机拿下来玩，万一游戏机掉下来砸到弟弟，那他也玩不了了。父母要了解孩子当下的想法，才能真正帮助到孩子。

三、 作息

孩子的作息时间决定了他们的专注力。父母希望调整孩子的作息，让孩子能早睡早起。但做法往往简单粗暴，就是直接命令孩子：“快去睡觉”，并一次又一次地去观察孩子是否乖乖睡觉。这样通常都会起到反效果。

其实最好的做法是：不论孩子几点睡，都清楚地告诉他：“我需要你明天几点起床。”比如：孩子平时会赖床到8点种，但是你要求孩子7点就要起床，那么到了7点请你一定要把他挖起来，当然不要用打骂的方式。让他身体坐起来，眼睛睁开，他慢慢就会醒了。

早起孩子肯定会累，经过一天的活动，孩子就会想早点睡，所以作息自然而然会变得正常。孩子得睡眠品质好、作息好，当然也可以更专注。

四、地点

《放学后》中的翰翰是在客厅里写作业的，侧面是电视机，前面铺了地垫，地垫上放着他的玩具。这个环境让孩子不能集中注意力，当然就更别谈专心了。

当孩子在阅读或是写作业的时候，最好有固定的位置。甚至，父母从小就要帮孩子建立一个专心的角落，在这个角落里他可以玩玩拼图，画画图，堆堆积木等这些需要精细的动作。这可以帮助大脑在进入这个地点后，自然而然地变得专心。

有些妈妈说家里地方不够，那孩子能不能在餐桌上写作业？其实也是可以的，但是要做一些改变。买一块和原来餐桌布完全不一样的餐布，改变餐桌的环境。视觉会把信息传递给大脑，环境改变了用处也不同。还可以改变一下灯光色调来告诉大脑，大脑也会随之变得专心。这些适当的变化，都能帮助孩子在狭小的空间内专心。

五、物品

《断舍离》中有一句话：想要的东西，很多；需要的东西，很少。这句话来形容孩子的桌面再适合不过。铅笔、橡皮、铅笔盒都会分散孩子的注意力，桌上只留下孩子当下要做的东西，其他的东西尽量收起来就可以了。

六、食物

茶类、巧克力都会影响孩子的专注，不是因为咖啡因会影响，而是因为其中的糖分。大量的糖分会让孩子的血糖大量的升高，当人体的血糖很高的时候，整个人会变得亢奋，而没有办法变得专心。

可是血糖升高的快，下降的也快，所以孩子又会马上变得昏昏沉沉没有专注力了。所以，糖类的物品要适当适量给孩子，尽量减少，这样才能在一个平稳的状态下，帮孩子维持一个专注力。

专注力是孩子学习和生活的基本能力，它的强与弱直接影响着孩子各方面的发展。父母可以通过有效的亲子互动来培养孩子的专注力，为他们的成长添砖加瓦。