|
夏至后，白天逐渐变长，夜晚逐渐变短，而雨水增多，气温逐渐升高，正式进入炎炎的夏季。 中医五行理论讲，五季对应五脏，“夏对应心脏，长夏对应脾”，而脾湿，会导致运化出现问题，也就是人们所说的体内湿气重。 中医认为，“千寒易除，一湿难去”。 而“湿”，是指“湿邪”，体内湿气重，会使免疫力下降，更易生病。 俗话说：“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无。” 夏至后，“湿”积五脏，易生病，对照一下，你占了几个？ 一，湿在脾胃 正因“长夏对应脾胃”，所以，这个季节是祛湿的好时节，也是加重体内湿气的阶段。 “脾主运化”，当脾的湿气加重后，可能会导致脾胃失调，出现口臭、面色萎黄、神态疲倦、脉虚无力等表现。 二，湿在心 “夏对应心脏”，入夏后，天气炎热，容易导致湿热过盛，这样会对心脏造成伤害，容易诱发风湿性心脏病。 其主要表现有心慌气短、身体疲倦乏力、易咳嗽等，还可能伴有心绞痛。 三，湿在肝胆 中医认为“肝与胆相表里”，肝胆湿气加重，容易出现肋骨胀痛，尤其是身体两侧有肋痛感。 对女性来说，还可能会出现外阴瘙痒、白带异常等表现，应注意。 四，湿在肺 中医认为“肺主宣发”，湿气侵入肺，会出现畏寒、面部苍白、易感冒、背部易寒冷、小便增多等表现。 五，湿在肾 中医认为“肾主水，主纳气”，肾为水脏，但湿邪侵入肾，容易使水液代谢失调，或导致肾虚。 若寒湿侵入肾，会导致肾浊病变，出现腰部发冷、发寒等表现。 夏至后，这4件事最好少做，以免加重体内湿气！ 1，猛吹空调 到了夏季，空调是必不可少的“乘凉工具”，但尽量不要一直在空调房间里呆着，长时间生活在密闭的空间里，容易使空调吹出的冷风侵入体内，加重体内湿气。 2，喝冰镇饮品 夏天炎热，很多人会选择冰凉的饮品解渴、解热，喝的时候确实很爽，但这样会损伤脾胃，促使外邪入侵，导致湿气加重。 尤其是冰镇啤酒，更应少喝，“酒助湿邪”，会导致脾运化失调，出现消化不良、食欲不振等表现。 3，长时间在潮湿环境 很多人因工作原因，会长时间在潮湿的环境中呆着，如浴池、阴凉仓库、阴面的办公室等，时间长了也可能会加重体内湿气。 4，吃肥甘油腻食物 夏季温度高，很多人没食欲，到了晚上，能凉快一些，有很多人会去吃些油腻、过甜、过咸等肥甘食物，如烧烤，是夏天一大特色，但吃得太多，容易导致消化不良，出现胃肠闷胀等表现。 教你三招祛湿，身体会更健康，让你一年少得病！ 第一招：艾灸祛湿 艾灸，是我国传统中医的治病方法，具有开郁、补气等作用，可加速运化湿气。 艾灸祛湿，有几个重要的穴位，此外，艾灸时，可能会出现酸、麻、热、痛、针刺等感觉。 穴位一：足三里穴
此穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。 艾灸此穴有燥化脾湿、生发胃气的作用。 穴位二：中脘穴
此穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。 艾灸此穴，能有效缓解胃部和肠道引起的各种疾病及症状，如腹泻、腹痛、恶心、烧心、食欲不振等。 穴位三：丰隆穴
此穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。 艾灸此穴，能改善头痛、眩晕及咳嗽痰多等痰饮病症，尤其对祛痰祛湿效果好。 第二招：饮茶祛湿 这一方法，简单方便，容易坚持，将健脾祛湿的食材搭配在一起，做成茶包，泡水喝。 白鼓丁薏仁茶，将白鼓丁、薏苡仁、赤小豆、芡实、马齿苋、山楂、玉米须、淡竹叶搭配在一起，泡水喝。 白鼓丁，药食两用，又称为蒲公英、黄花苗，有利尿、利湿的作用，对改善湿热效果不错，对湿热引起的恶心、舌苔发黄、脸上起痘痘等也有不错的效果。
薏苡仁和赤小豆，两者搭配在一起，有很好的健脾祛湿作用。 芡实，能健脾祛湿，还可调理脾胃，有补益脾胃的作用。马齿苋，具有利水祛湿、消炎止痛等作用，含维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等成分，还有抗衰老作用。 山楂，归脾经，具有消食健脾的作用，对胃脘胀满、不思饮食有改善作用。玉米须，利尿利湿、消肿排毒。 第三招：运动祛湿
运动出汗，是很好的祛湿方法。 进入夏季，人们本身就爱出汗，容易流失体内水分，所以，一定要及时补充水分外，避免中暑。 夏季运动，最好选择在傍晚，大约是下午5-7点之间，尤其是三伏天，更应注意运动时间。 运动最好选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，利于活化气血循环，增强体内水分代谢。 图片全部来源于网络，如有侵权请及时联系删除，谢谢！ |
|
|
