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中医讲：肝火一烧，百病煎熬！ 说的就是，一旦人体肝火旺，则会诱发各类疾病，损害健康。 炎热的夏季，十分容易导致肝火旺盛，一定要格外注意。 肝火旺，身体有3种表现，切莫忽视 表现1，早起口干苦、有异味 早上起来，口干口苦，有异味，刷牙漱口也无法改善。 此时，要警惕是肝火旺所致。 肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦的情况。 口干，多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。 一旦，肝火烧起来，也会导致口臭的出现。 表现2，夜间睡不着，易惊醒 肝火不得卧，见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰，所致的失眠。 因“肝藏魂”，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。 如果，出现晚上失眠，或者是凌晨1点左右，容易惊醒，爱做梦，此时，一定要考虑是否肝火旺了！ 表现3，头痛自汗，脾气大 睡觉时，经常头痛，甚至有多汗的情况，并且伴有心烦意乱，很可能肝火“烧”起来了。 “内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，因此，出现这类情况，也要高度警惕。 此外，肝火旺，容易导致肝气郁结，人便会容易发火，脾气变大。 简单4招，快速降火又护肝，不妨试试！ 第一招：喝一喝 肝火旺，可用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮。 可以自己动手做，白鼓丁菊花茶，泡水喝，可以给肝脏“降降火”。 准备：白鼓丁、桂花、菊花、桂花、小茶包 做法： 1、新鲜的白鼓丁，摘选干净，洗净后，切段，铁锅烘干，备用； 2、菊花洗、金银花、桂花，洗净后，分别烘干，备用； 3、将白鼓丁3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，装入小茶包中； 4、每次取一包，热水冲泡，静待3-5分钟，饮用即可。 白鼓丁，随处可见，药用价值高，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。 凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。 菊花，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与婆婆丁搭配，清热解毒效果更佳。 金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与小白菊搭配，效果加倍。 桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。 用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。 第二招：吃一吃 用清热去火的蔬菜，煮粥吃，也是不错的去火方法。 自己动手做，芹菜枸杞粥，有益降肝火。 食材：芹菜、枸杞、大米 做法： 1、芹菜洗净，切丁； 2、枸杞，洗净； 3、大米淘洗干净，加入芹菜、枸杞，一同煮粥。 中医认为，芹菜，味甘、辛，性凉，归肺、胃、肝经。 芹菜，具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效。用其煮粥，有助于降肝火。 枸杞，滋养肝肾，搭配芹菜煮粥，可去肝火，护肝脏。 第三招：按一按 太冲穴，经常按摩，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。 位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。 然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。 按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
第四招：睡一睡 子时大睡，午时小憩。 很多人的肝病，其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。 熬夜伤阴，身体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴，导致肝火大，危害健康。 保证充足的睡眠，调节机体的阴阳平衡，“清肝泻火”，能预防肝气升发太过。 每天尽量保证在晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益！
此外，午休要注意，睡个午觉。 睡个午觉，可以补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，也有利于肝脏健康，更有利于下午、晚上的工作或学习。 健康的午睡，以15～30分钟最恰当，睡眠时间不宜过长。
内容来自腾讯新闻
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