|
全球每分钟就有3位25岁-40岁的年轻人猝死，通常都是发病1小时内死亡，抢救成功率不到1%。在中国，每年猝死的人数多达55万，其中2/3是没有相关病史的健康年轻人。在我国，每年猝死的人有55万之多，而长期熬夜，常常就是猝死的前兆。即便是再硬朗的身体，也经不起熬夜的折腾。今天熬夜给我们带来多少快感，明天便会以加倍的痛苦还给我们。每年因熬夜猝死55万人，几点睡觉才算熬夜？专家：别超过这时辰！ 中国人的每年平均工作时间为2000到2200个小时。在晚上工作的人，体内的DNA损伤会越积越多，患癌症等疾病的风险会大大提升。机体的自我修复机制都必须在夜晚进行，只有在我们陷入深度睡眠时，身体才会检查DNA损失，修复细胞，分泌免疫物质产生抗体，整理你日间的记忆，加强营养的吸收和废物的排泄。这种深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，一个人平均每天大概有2—4小时的深睡眠，但多少人连6小时都没有睡够。那么几点睡觉才算熬夜？ 所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。并没有具体时间点！ 因此，无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。(但是小编如果凌晨2点晚睡，第二天能睡到10点不用上班就好了……所以，还是早睡比较靠谱)举个例子：如果你一直习惯每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么这一天可以算是你熬夜了。中医关于睡觉的说法，其实是希望每个人能够有规律的睡眠。 真正对身体伤害大的熬夜，是不规律睡眠。你的睡觉时间随时在变，有早有晚、有长有短，有时候甚至不睡觉，身体的适应节奏没那么快，甚至一赌气干脆罢个工，当然就会影响健康。 希望这篇文章对您有所帮助，如果您喜欢本文章，欢迎动动手指点“喜欢”并收藏转发，分享给更多人，传递更多健康小知识，让更多人受益！ （此文章图片来源于网络，如有侵权，联系删除） |
|
|
