脾胃不好怎么办？常吃这些东西，健脾消湿，一招缓解脾虚！

中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以说脾胃同为“气血生化之源”，认为人体的气血（相当于我们所说的能量）是由脾胃将食物转化而来的，是“后天之本”就是人生存的根本。

因此，无论胖还是瘦，补气还是补血，最根本的其实是补脾！脾胃是我们的重要消化器官，如果脾胃不好，那么对于食物的摄入以及吸收，都有很大的影响。对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，养脾胃就是养元气，养元气就是养生命。

今天 就为大家推荐5个最为简单易行的养脾胃小方法，养好脾胃，健康长寿！

一，常揉一揉腹部：促进肠蠕动，消除便秘，加强消化系统功能，降血压。

二，常吃山药：山药是很好的养脾胃的食物,它药性平和,营养丰富,容易消化也容易吸收,滋补而不腻,具有固精、补脾、补肾、养阴的功效。

三，常揉鼻头：缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振。

四，巧用陈皮：陈皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。

五，常喝四宝粥：补正气，利消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

脾胃是健康之本，无论男女老少，都要注重脾胃问题。一个人的脾胃好了，身强力壮，百病不侵，人自然就会健康长寿！