著名心理医生毕淑敏说:你相不相信,一个人只要是能把自己的糟心事一五一十地说出来,一遍不解气就两遍,两遍不解气再加一遍以至N遍,旁边有个人安安静静地听,苦恼的心事就会解开大半。 ——我相信。这是为什么呢? 因为当一个人有意识地不说真话、或是没地儿说话的时候,才最累最辛苦,能把自己逼疯。 但把自己逼疯,是对自己的负情绪为所欲为的放纵。一旦到了一个临界点,就会有个出口承载这份大剂量负情绪,粉碎且疯狂。 疯狂是什么?是谩骂、打架斗殴、酗酒撒泼、是自伤自残、伤己害己,为所欲为忘乎所以,是颠覆和破坏。 所以,我们成年人一旦发现自己被大剂量负情绪困住的时候,要学会去安全的释放它,让内在和外部的能量流动起来。流动才是生命的特征。 如果实在没个能安安静静听你说话的人,建议你到隐蔽的地方找棵树,把自己的糟心事一五一十地说给树听,一遍不解气就两遍,两遍不解气再加一遍以至N遍。 还不解气,拳击套戴好,痛痛快快地捶树一顿吧,就像你想捶那个人一样的捶。 节能又环保的释放你的负情绪,释放你的攻击性。 攻击性,是心理学里精神分析中的核心概念。 一个人要保持良好的心理健康,就要学会象征性地、合理地表达自己的攻击性。 爱自己,就从这里开始。 #心理健康# #心理咨询师说# #周末愉快# |
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