缓解孕吐，吃这些水果零食就对了●柠檬。富含维生素C，有健脾的功效。早晨起床后闻一闻柠檬，还能有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多和胃溃疡的
准妈妈要少用。●苹果。一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时可以调节水及电解质平衡，缓解孕吐不适。●柚子。含有较多的叶酸
，味道比较清爽，做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的食物。●杨梅。含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，适当吃点杨梅来改善胃口、补充营
养。●苏打饼干。可以稍微吸附胃酸，有助于减缓晨吐发生。●酸奶。含有大量钙质，而且口味偏酸，能够缓解孕吐后的不适。酸奶中含有的乳
酸菌还能够为不少准妈妈解决孕期便秘的困扰。●黑芝麻糊。孕吐后用开水冲黑芝麻糊喝，可以缓解一定程度的不适感，还能预防和缓解孕期便秘
。●蜂蜜。其中的糖分可以补充血糖，避免出现低血糖再进一步引起恶心、呕吐。可以吃但是要控制量。 |
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