原来这就是湿热，这样调理有效无副作用！

寒湿和湿热，调理方法大不同！可是很多人分不清，不知道自己到底是寒湿还是湿热......

今天小编就列举下湿热的具体症状，供您参考：

湿热该怎么调理呢？

• 首先，饮食清淡，辛辣厚味的食物要少吃或不吃，蔬菜和粥类是湿热人群的首选，比如薏米粥。

• 其次，坚持运动，适度的运动能排湿气，这是大家都知道的，可是很少有人能坚持。每天都运动一个小时，慢跑、快走、打球均可，只要您能坚持三个月，效果显而易见。

• 再次，穴位疗法。因为湿热的病机涉及脾、胃、大小肠、肝、胆多个脏腑，那么在相关经脉上都会有反应，特别是湿性重浊，特别容易在腹部、盆腔、下肢出现症状，因此，我们不能只关注于脾胃等脏腑，而要关注于相关的经脉，特别是远端的穴位变化。

可以在以下穴位进行刺血或刮痧，能快速缓解症状。

1、膝内三角：曲泉、血海、百虫窝，这是涉及脾经肝经的穴位，此处刮痧刺血拔罐，不仅利脾胃湿热，还可以防止或兼顾阴部（膀胱及前阴）的湿热下注症状。

2、足趾部：大敦、厉兑、足窍阴，这三个穴位分别是肝经、胃经和胆经的井穴，可以刺血泄热，对于祛经脉之热很有效，特别是症状出在头面部的症状，例如口舌生疮，口气重口苦等。

3、肘窝处：尺泽、曲泽、曲池，此处可拍击出痧，对应于中焦，强刺激可泄脾胃中焦之热，又可以通畅中焦气机。

4、小腿部：足三里、上巨虚、下巨虚，这三个穴位为胃、大肠、小肠的下合穴，刮痧可通胃泄热。

以上诸穴可根据情况协同使用。

• 最后，调理湿热可以口服中药，但是入口药物需谨慎，建议咨询本地中医辨证配药才能达到理想效果~