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在中国，哪一种疾病对人的危害最大？ 肿瘤？ 意外死亡？ 呼吸疾病？ 消化疾病？ 错！ 在中国，每年第一大死因是 心血管病（CVD） 在世界范围内，同样也是。 资料来源：《中国心血管病报告2017》    左右滑动查看更多 第一杀手的背后 竟是血管在作祟！ 从名称中我们也能看出来，“心血管病”最核心的一个部位就是血管！可以这样说，血管老化、硬化，是这些心血管病的罪魁祸首。 今年56岁的李师傅无高血压、高血糖和高血脂，但在5月31日却突发急性脑梗塞，被紧急送往医院救治。 7天后，经过医院的治疗，顺利出院，化险为夷。为什么李师傅没有高血压、高血糖、高血脂也会得脑梗呢？ 答案就在血管中！我们常把血管比做水管，水管时间长了会结水垢，会老化、变硬变脆。 人到了一定的年龄，血管也会“结垢”、“老化”，但血管里结的不是水垢，而是“斑块”。 当斑块形成后，血管壁会变厚、变硬，管径会变小，从而出现狭窄甚至堵塞。 斑块一旦脱落，在血管中就会形成血栓，随时有堵塞各种器官血管的可能。 血管硬化、老化会带来哪些高危疾病？ 冠心病是由于冠状动脉粥样硬化，引发心肌缺血，像心绞痛、心梗等疾病都属于冠心病的范围。 简单地说，冠心病就是冠状动脉血管变硬、老化，导致的疾病。 和冠心病一样，脑卒中（俗称“中风”）的形成和脑血栓息息相关。 一旦大脑血管开始变硬，出现血栓，脑部的血液循环就会受到阻碍，严重情况下出现缺血缺氧，出现中风。 ▲正常血压▲
▲高血压▲ 血管变硬老化的同时，也就很大程度上意味着高血压、高血脂、糖尿病的发生。 尤其是血压升高、血脂增高，再加上血管老化硬化，对血管的威胁翻了不止一倍！
如果腿部的血管变硬老化，血液就容易凝聚，而且腿部距离心脏距离最远，血液流动速度减缓，很容易出现静脉曲张，甚至发生腿部溃烂。
软化血管？ 这几种做法根本没用！ 了解了血管对健康的重要性后，许多人都想通过几种办法来“软化血管”，像以下几种，壹哥要告诉大家： 根本没用！ 1.每天喝点红酒？ 没用！ 虽然红酒中含有特殊的颜色和成分（例如白藜芦醇），使得许多人都觉得它有很多养生功效，其中一个就是软化血管。 但实际上红酒中的白藜芦醇含量并不高，每天喝一点根本起不到软化血管的作用。
相反，4月4日，国际顶级医学期刊《柳叶刀》一项最新研究显示： 与不喝酒的人相比：
详情点击 ▶ ：一滴酒也折寿？10年追踪50万中国人，《柳叶刀》颠覆喝酒认知！ 2.多吃醋软化血管？ 没用！ 醋可以使一些食物变软，比如醋泡花生、醋泡鸡蛋、醋泡大豆等，因为醋中的醋酸的确会使食物中的蛋白质等成分发生变化。
但吃这些醋泡食物来软化血管，其实没用：
所以吃醋并不能软化血管。你可能会说：那我直接大量喝醋不就行了？ 直接大量喝醋，醋的酸度太大，会损伤胃黏膜，食用过量会灼伤食道，根本得不偿失。 3.吃洋葱、大蒜软化血管？ 不靠谱！ 像洋葱、大蒜，都是营养很不错的蔬菜，不少人觉得它们能软化食物，主要是因为它们含有：含硫化合物。
研究发现，这些含硫化合物的确可以抗氧化、降低胆固醇，但“抛开剂量谈功效都是耍流氓”。 实际生活中，我们根本不可能吃到研究中提到的那么大剂量。 如果吃的是炒熟的洋葱、大蒜，它们中的含硫化合物早已流失严重；如果是生吃，肠胃受不了不说，站在你旁边的人都受不了......
软化血管，骗了30年 血管老化只能延缓，不能逆转！ 皮筋，我们日常生活中都见过、用过，皮筋用久了会变硬、老化，失去刚开始柔软的弹性状态。
血管其实和皮筋一样，一旦老化、硬化，就很难再回到年轻时那种“柔软有弹性”的状态。 我们能做的就是：延缓血管老化、硬化！
每个人的血管都会发生动脉硬化，都会出现斑块，血管也有生老病死，这是我们不可抗拒的自然规律！ 但是我们却可以通过一些方法，来延缓血管的老化、硬化，防止血管大量出现斑块，这就是长寿的一大前提。
一定记住： 真正有益血管的5个方法！ 想要长寿，首先要让自己的血管畅通，延缓血管的老化、硬化。下面5种方法才是真正有益血管健康的实用妙招！ 壹哥先列出几项，常见增加血管硬化风险的危险因素，测一测你的血管年龄吧！
以上6种状况，符合的越多，就越需要留意自己的血管健康状况了。
平时多吃五谷杂粮、蔬菜水果；少吃肉类食物；少吃腌制类食物、加工的肉类、烧烤、油炸食品。 动脉硬化就喜欢大肚子、腹部肥胖的人，这些人相对来说发生动脉硬化的风险高于其他人。
肚子上的脂肪是用来暂时存放的，但如果一直摄入脂肪，肚子上的脂肪存满了，就会转移到血管、肝脏上，久而久之就会出现血管脂质沉积、胆固醇越攒越多，最后动脉硬化。 坚持运动，保证每周运动 4～6 次，每次 30 分钟以上。快走、骑车、游泳、跳舞都是很好的运动形式。 高压力、经常情绪化的人也是动脉硬化的高危人群。 长期精神紧张、焦虑，必然会使交感神经兴奋，血管不断收缩和痉挛，同时血管压力也会比平时高许多，这样伤的不仅是心肝脾肺肾，血管内皮也会受到损伤。
相反，笑能促进血液循环，血液流通可以避免胆固醇的积聚，从而减少对血管的威胁，降低心脏病发的机率。 “爱笑的人运气不会差！” 这句话用在健康上同样的道理 “爱笑的人健康不会差！” 人体的动脉血管不过1~3毫米粗，血管壁厚也仅有0.5毫米。 如果血脂一直沉积，血管就像吹气球一样，越来越大，血管壁越来越薄，一旦破裂，后果不堪。 因此预防动脉硬化，减少其危险因素中排第一位的就是降血脂，其次是降糖、降血压，以及戒烟、戒酒。 即使没有血管硬化或其他疾病的朋友，也要定期体检了解自己的血脂、血压水平。
建议 60 岁以上的朋友，在常规体检时增加一项，颈椎动脉 B 超，以便检查血管中膜是否增厚、有无斑块的形成，早发现、早治疗。 看完这篇文章，大家知道那些流传“软化血管”的方法都是谣言了吧？血管就像人一样，也有生老病死。 我们要做的就是好好呵护她，让她慢点变老，要不然，她发起脾气来一点道理都不讲！ |
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