甘油三酯从5.8降到1.6，一个高血脂患者分享降脂成功的经验

高血脂给我们的身体带来的危害也是比较多的，也是会严重的影响在我们的生命，那么生活当中有很多的人们都会有一些高血脂的疾病的，高血脂的患者如何正确的降血脂才是是最好的，具体的就让我们一起来了解一下降脂成功到底应该如何做。

主治医生王医生解释说，很多人血脂高都是因为饮食问题所引起的，血脂的产生主要是内源性和外源性，内源性主要是自身也会产生血脂，比如说肝脏会自身合成，不过只有当血液中血脂含量过低的时候才会自身合成。另外一个血脂的来源就是饮食，平时吃了一些高脂肪高蛋白类的食物经过肠胃吸收之后，会进入血液当中，这是现在高血脂的主要原因，所以说想要治疗高血脂最好的方法不是吃药，而是通过运动和控制饮食来降低血脂。

张先生听取了医生的建议，回去之后酒肉基本很少再碰了，而且每天早上都会进行晨跑，有时晚上有时间也会去跑上两圈。一个月之后张先生再次去医院做了一次检查，检查结果显示甘油三酯指标从5.8降到了5.2，虽然有一定程度的下降，但张先生还是觉得降低的有点少了，想要知道能否更快的降低甘油三酯的含量。

王医生说这其实也是正常现象，能减少到5.2也是不错的结果，之所以没有下降那么多也是有原因的，这是因为甘油三酯的产生来源不仅仅是来自肉类，脂肪酸和葡萄糖经过人体的代谢之后都可以合成，脂肪酸除了肉类是主要来源之外，炒菜用的食用油也是来源之一，葡萄糖的来源主要是面食，米饭等主食。所以这也是血脂下降没那么快的原因。

听了王医生的话之后，张先生才如梦方醒，之后在饮食上又重新做了调整，肉类是彻底不吃了，炒菜的时候也放很少的油，最主要的调整是每顿饭吃的很少，不过每天要吃四五顿，不过总的算下来，每天吃的要少了很多，主食比例下调，平时多吃蔬菜和水果，当然运动还是继续在坚持，就这样差不多两个月之后再去复查，这次检测结果是甘油三酯含量1.6mmol/L，达到了正常的水平。

王医生看到这个结果也很欣慰，最后又补充道，血脂能够回到正常的水平确实和饮食的调整有很大关系，以后还要继续保持这种饮食习惯，不过偶尔还是可以吃点肉的，另外坚持锻炼不能少，定期还要过来做检查。

高血脂给我们的心理带来了这么多的伤害，生活当中有很多的人们都会出现一些高血脂的症状，所以生活当中我们一定要按照上面所说的这样的方法来解决，给我们的身体带来的好处是比较多，保护我们的生命更加的健康和长寿，才是最重要的一种解决的办法。