如果失眠了,只要学会这一招,躺下就睡着了,究竟是一招呢?请看下面的视频~ 编辑新经络公众号
编辑新经络公众号 医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳,不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁,还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。编辑新经络公众号 好睡眠的标准 编辑新经络公众号 我们1/3的生命在睡眠中度过,人体的大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行,想要有个好身体,必须先有好睡眠。编辑新经络公众号 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。好睡眠的标准有哪些呢?来看看你的睡眠质量如何? 编辑新经络公众号
小穴位解决失眠问题 编辑新经络公众号 “睡觉为养生之首,一夜不眠,百日补不回来”,失眠的危害如此之多,今天教大家按摩一个穴位就可以改变睡眠问题。 编辑新经络公众号 神门穴的位置:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 (即:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。)取穴时,应正坐,仰掌的取穴姿势。 编辑新经络公众号 【按神门穴的作用与好处】 1、帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神; 2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证; 3、治疗高血压;编辑新经络公众号 4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振; 编辑新经络公众号 另外神门穴,顾名思义,管住人的心神,所以临床运用:现代常用于改善心悸,治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。编辑新经络公众号 神门穴位配伍:神门穴配内关穴、心俞穴治心痛。神门穴配内关穴、三阴交穴治健忘、失眠。神门穴配支正穴主治健忘失眠、无脉症;配大椎穴、丰隆穴主治癫狂。 编辑新经络公众号 神门穴治疗失眠:晚上经常睡不好,容易失眠的人,不妨试试睡前点按“神门穴”。按摩此穴有泄心火、和脾胃,可以增加困意,起到宁心安神的作用。 编辑新经络公众号 用指腹轻轻按揉,感觉有酸胀感为好,约5~6分钟。中午和晚上睡前左右手交替用大拇指点按神门穴15-20分钟即可。新经络公众号提示点按刺激神门穴,用力不要过重,以有酸胀感为宜;对于失眠特别是轻度的睡眠功能障碍有着不错的效果。 编辑新经络公众号 神门穴还可防治老年痴呆。50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。编辑新经络公众号 因为心主神志,聪不聪明就要看心的功能,多按神门穴可以大补心气,心气足了,老年痴呆的机会也就少了。平时看电视或等车的时候,可以抽空按揉神门穴,非常方便。 编辑新经络公众号 神门穴还能促进消化。编辑新经络公众号 因为神门是心经的原穴,心属火,脾胃属土,火生土,所以按神门可以让心脏的血液供应给脾胃,促进消化,缓解便秘。具体方法为:在神门穴上做按掐,一掐一松,连做36次,两侧交替进行。 编辑新经络公众号 【穴位疗法及注意事项】 编辑新经络公众号 按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜,此手法最适合在晚间睡前操作。 |
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