买酸奶先看包装，多了这2个字，你可能买的是“假酸奶”

夏天一到，

超市里冰冰凉凉的「酸奶」

就特别畅销，大家都爱喝

不过酸奶的牌子那么多，

品种也五花八门，

该怎么挑最好的「酸奶」呢

补充一些酸奶的小常识：

• 买酸奶，最好买无糖无添加的酸乳或发酵乳，前面加上“风味”两个字，就不太建议选择啦~（虽然“风味”的，确实更好吃一些）
• 酸奶确实可以帮助减肥，但最好是饭前喝，可以增加饱腹感，之后饭也不会吃得太多，有利于减肥。
• 每天最好喝2～3小盒酸奶，因为根据《中国居民膳食指南》每日推荐摄入奶及奶制品是 300 克，也可以一杯牛奶 + 一小杯酸奶。
• 酸奶和牛奶一样营养又补钙。

该如何挑酸奶都教给你们啦~

这个夏天，

放心开怀喝吧~