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大家好，我是中医刘医生 一天，我去家附近的超市买日用品，凑巧遇到了我们小区的方太太。方太太是个多愁善感的人，这次遇到她，我看她心事重重，就开口问她怎么回事。这一问，方太太就打开了话匣子。原来方太太和老公的关系，以前一直都很好，现在老公越来越嫌弃她，从不带她去公共场所，一起并排走也离她远远的，生怕别人知道她们是夫妻。 听方太太这么说，我一回想，他们夫妻俩还真是有点儿怪怪的。说实话，方太太看起来确实比她老公老很多，这主要是因为她脸部过早松弛下垂的缘故。面部松弛、下垂，是每个女人都不愿意在镜子中见到的。  肌肤的结实程度，主要由密集而结构完整的真皮层决定的。但是随着年龄的增长，皮肤营养成分流失，真皮层里的弹力纤维对表皮层的支撑能力下降，再加上生活压力变大、紫外线的伤害、地球引力等诸多因素的影响，脸部皮肤很容易松弛、耷拉下垂，脸形轮廓逐渐改变。 方太太说很想去美容院，让脸部变紧致些，可是她退休工资不多，身上没什么钱。我安慰她别担心，要想皮肤变紧致，不一定要去美容院，做淋巴按摩就是个好方法。 我们耳朵后面有一个凹进去的部位，叫做耳下腺淋巴结，按摩就从这里开始。按摩时先将按摩膏在手上搓热，然后找到耳部后的淋巴结，利用大拇指和食指夹住耳朵后面，按摩上几分钟；接着，用手掌按住脸部，手指朝着太阳穴方向，向上移动手掌，拉动嘴角的皮肤；最后将手放在腮部，稍用力向上拉动皮肤，跟第二步的动作相似。这三个步骤重复做5～6次，也可以视脸部松弛情况，多做几次。  这个方法适合早上或晚上做，因为这是脸部皮肤代谢比较旺盛的时间段。脸部下垂松弛，主要是因为脸部皮肤血液循环不畅，代谢缓慢，再加上营养供应不足，胶原蛋白等物质流失严重，支撑皮肤的架子没有了，看起来自然就松松垮垮了。按摩淋巴，就可以促进血液循环，让沉积在面部的废物和多余的水分开始在体内流动，犹如开动了人体内的水泵，迅速带走面部多余的废物，同时让养分及时供应到脸部。另外，通过淋巴按摩的上提运动，可以让下垂的脸部线条整体提升，让松弛变大的脸变得紧致，恢复清晰轮廓。 我看方太太跟我说话时也一脸沉重，就叫她以后多笑笑。当我们笑的时候，脸颊肌肉与嘴角会向上提，如此一来，原本下垂的脸会在瞬间变得生动活泼。我想如果她能多笑几下，她老公肯定不会嫌她难看，再难看的脸，笑都比不笑好看。我想她老公之所以对她有了距离感，相貌只是一方面，情绪上的负面感染有可能是主要的。如果同在屋檐下的另一个人，成天唉声叹气、愁眉苦脸，换作谁都会觉得压抑吧。  在交谈中，我还发现方太太为了减肥，平时几乎不吃米饭，偏爱水果蔬菜，这也可能是她脸部下垂松弛的原因之一，这种饮食习惯会让她的体质偏向气虚。气虚包括脾虚、肺虚、肾虚等。从中医的角度来说，脾主肌肉，脸部肌肤松弛与脾关系密切。脾虚还会引起食欲不振、神倦乏力，严重的甚至会引起内脏下垂、脱肛、子宫下垂等后果。而脾一旦不好，肾虚、肺虚就跟着来了。肺虚会让人变得少气懒言、易出虚汗，肾气虚则腰酸背痛，脸部浮肿变形，皮肤会变得松垮。  所以，脾脏是我们每个女人都必须要重视的脏器，补气先补脾。五谷杂粮是好东西，脾胃健康就靠它们。长期不吃米饭，只吃寒凉的菜，相当伤脾胃。大米是五谷中补脾效果最好的，自古以来就是东方人的主食，又称“稻米”，主要分为籼米、粳米、黏米几种。大米脂肪含量低，还富含维生素、谷维素、蛋白质、花青素等营养成分，不但能健脾养胃、平和五脏，改善中气不足、疲倦乏力的症状，还能使肌肤光滑细腻、充满弹性。女人一定要每天都吃米饭，就算要减肥，每天也要至少吃一大碗，不然瘦下来，脸颊、胸部都下垂了。 我强调米饭重要，不代表不需要吃别的。一定要改变靠单一食材补身体的观念。补气的食物太多了，如土豆、红薯、红枣、蜂蜜等等，这都得吃。另外，还要适量吃点肉，肉是胶原蛋白的主要来源，不吃就等着皱纹提早来报到吧。 方太太听完我的话，回去决定调整饮食，勤加按摩，坚持了半年后，她那张松弛下垂的脸还真的有了起色。现在的方太太，笑容比以前多了，跟她老公并排站在一起，一点也不显老呢！ |
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