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进入秋冬季节，有些人的皮肤光泽莹润，有些人 的脸却干燥脱皮，这恐怕不是擦哪款保湿霜就能 解 释 的 问 题 。 要 想 皮 肤 " 喝 ” 饱 水 ， 需 要 内 外 兼 修。吃对食物让你的肌肤水水润润。 补水食物表 水、茶、粥汤、果汁、牛奶或豆浆 多种维生素，特别是维生素A 酸奶、牛奶、肉汤、鱼汤 木耳、银耳，海藻类、皂角米等 蔬菜水果 远离低水分食物 油炸花生米 炒葵花籽 各种烤制坚果 烟酒 油盐太重 高盐食物和辣味食物 烧烤 【注意】 规律作息，按时进食 避免空调和低温环境，避免过渡洗涂
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