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20个常见的身体检查指标，分别代表什么意思？解读和对策都在这！ 这些常见指标分别反映什么情况？除了规范治疗，各有哪些简单的生活调理对策？来瞧一瞧吧！ 1.血压 ＞140/90mmHg即高血压； ＜90/60mmHg即低血压。 对策： ①少吃盐，控制体重。 ②每周3~5次运动，每次大于30分钟。 ③戒烟限酒。 2.血糖 空腹血糖≥7.0 mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，即糖尿病。 对策： ①没症状的糖尿病也要治。 ②减少精制食物，多吃五谷杂粮。 ③减肥。 3.甘油三酯 ＞1.7mmol/L，即超标。 对策： ①多吃高纤维食物，少吃高脂、高胆固醇食物。 ②多喝茶，戒烟戒酒，多运动。 4.总胆固醇 正常值3.1~5.2mmol/L，超出即超标。 对策： ①每天吃1~3瓣大蒜，可降胆固醇。 ②早上、中午各占全天2/5的进食热量，晚饭1/5。 ③多吃些高纤维食物如玉米、糙米、大豆、燕麦、芹菜等。 5.总蛋白 正常值60~80g/L，超出该区间说明肝脏受损。 对策： ①饮食清淡，营养丰富合理。 ②坚持锻炼，消耗多余的脂肪和热量。 ③注意休息，不要劳累。 6.谷丙转氨酶 ＞40U/L，说明肝功能异常。 对策： ①戒酒。 ②调节情绪，不过分紧张和焦虑。 ③多吃富含维生素B和高蛋白的食物，促进肝细胞修复再生。 7.胆结石 常在做B超时发现。有的疼痛，有的无症状。 对策： ①一定吃早饭。 ②少吃零食、高油高糖食品，适当多喝水。 ③经常胆囊炎发作、结石＞2.5厘米、胆囊壁明显增厚或不规则增厚、胆囊充满结石4种患者尽早手术。 8.血尿酸 非同日两次空腹男性应＜420mmol/L，女性＜360mmol/L。超值即高尿酸血症。 对策： ①少吃动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤食物。 ②每天饮水2000ml以上，有助降低尿酸。 9.血肌酐 正常值在44~133μmol/L。高出正常值多数意味肾脏受损。 对策： ①老年人、消瘦者血肌酐会偏低。 ②40岁后血肌酐每年下降约1%，练好肌肉可维持肌酐水平。 10.尿蛋白 每天排出尿蛋白≥2克，是慢性肾炎的一个标志。 对策： ①低蛋白饮食，多吃果疏，禁食辛辣刺激性食品，少盐。 ②少用肾毒性药，或遵医嘱选择肾毒性较小的药物。 11.尿糖 尿糖定性正常为阴性。阳性见于糖尿病、甲亢、慢性肝病、肾病等。 对策： ①妊娠并产下巨大儿的女性可能出现尿糖。 ②减少精制食物，多吃五谷杂粮。 ③减肥。 12.幽门螺杆菌 正常值不能超过50。 对策： ①18岁之后治疗效果更好。 ②幽门螺杆菌感染与胃癌有关，不管有没有症状都需要治疗。 13.红细胞 成人每微升血液约有350万~550万个红细胞。红细胞减少会产生贫血；增加过多，血管容易阻塞。 对策： ①贫血较常见，先查清原发疾病，对症施治； ②补充富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等食物。 14.白细胞 成人每微升血液约有4000~10000个白细胞。高于正常值，很可能是有炎症；降低常见于病毒感染等。 对策： ①如果明确是感染导致，治疗炎症即可。 ②如有其他情况，尽早去医院就诊。 15.血小板 成人每微升血液约有10万~30万个血小板。若减少需排查转移性肿瘤、急性白血病、血小板减少性紫癜、脾亢及药物等原因。 对策： ①如有异常，尽早去医院就诊。 16.血红蛋白 正常值男性 130~175g/L；女性 115~150g/L。增多常见于高原居民、剧烈活动等；减少见于各种原因导致的贫血。 对策： ①缺铁性贫血选择补铁食物：红肉、动物血、动物肝脏等。 ②贫血背后有时隐藏着恶性肿瘤、心脏病等严重问题，需引起重视。 17.癌胚抗原 临床中癌胚抗原＞20μg/L时，可见结肠癌、直肠癌、胃癌、肺癌等。 对策： ①发现数值异常，应进行相关检查。 ②尽早戒烟。长期吸烟可造成癌胚抗原数值升高。 18.甲胎蛋白 甲胎蛋白是肝癌的特异性标志，正常值为0~25ug/L。高出为阳性。 对策： ①阳性未必都是肝癌，需排除妊娠、生殖腺胚胎瘤等情况。 ②孕妇和新生儿都会出现升高，但会慢慢恢复正常。 19.窦性心律不齐 一种正常的生理现象，不是病。 对策： ①常见于年轻人，与生气、情绪或用药有关，随年龄增长而减少。 ②通常没有症状，一般不必治疗。 20.乳腺增生 B超发现乳腺增生或结节。 对策： ①不生气、不熬夜、多运动，多吃蔬菜和水果。 ②结节检查没恶性证据，不需要切除。 ③40岁以上女性每年一次临床体检和乳腺钼靶X线检查。   |
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