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所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。 气虚，为中医名词术语，是指由于气不足引起的一系列病理变化及证候。 简而言之：气虚就如人体燃料不足，导致动力不足。  气虚，再说具体一点，包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。  气虚是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。 气虚体质以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征，形体多见肌肉松软不实，平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕。 气虚体质的人性格内向，喜静恶动，易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢，对外界环境适应能力较差，不耐受风、寒、暑、湿等外邪的侵袭。  气虚中医调理 气虚体质的形成与肺、脾、肾三脏关系密切。因为先天、自然环境、情志、饮食、生活起居、久病等机体内外环境多种因素的共同作用，造成肺卫不固，脾胃功能失调，肾气不足，气血精津生成不足，终致气虚体质的形成。 所以调理气虚体质调治必须顾护肺、脾、肾之气，益肺健脾，培补元气之法，补卫气，助健运，固表敛汗，增强身体抵抗力为主。  在临床上，气虚也就是分型为肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证，最常见为脾气虚与肺气虚。  如果稍微观察下身边多数健康长寿的老人，你应该会发现，他们体内的气都很足，正因为如此，声如洪钟的人一般都活得比较长。 气虚的信号 气虚的感觉比较像能量不足的感觉，你只要体能上容易疲倦、精神上容易疲惫，基本上就属于气虚质。 气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但它最主要是反映在脏腑功能的低下，气虚的人脾胃和肺的功能相对来说更容易虚弱。  1、 说话的时候声音非常的低，气息还非常的轻、浅。这是肺的能量不足。 2、另外，因为肺气虚，肺主皮毛，对环境的适应能力也差，表现为冬天特别怕冷，夏天特别怕热。  3、脾气虚，会表现为吃东西很少，吃完后爱肚子胀，大便也不正常。因为脾胃功能弱，所以气血化源不足，面色就会发黄、缺乏血色、口唇色淡。 4、我们知道脾主肌肉，主四肢。脾气虚的话，肌肉就是松软的，四肢是没有力量的，女性的话容易乳房、臀部下垂。生完小孩后，肚皮会非常松。所以所气虚是最容易发胖的。  5、因为气虚，清阳不能上升，常会有头晕，血压偏低的症状。 气虚最宜艾灸补 和其他中医疗法一样，艾灸也有其适应症，但艾灸本身能补阳，振奋精神，使人体阳气充足，卫外之力增强，最适合气虚之人。 很多人都会反映，在艾灸过程中，会有一股温热的气流畅流在体内，其实就是艾灸补气通络起了作用。  肺气虚 主证：气短自汗，易感冒，面白舌淡。 治则：补肺益气 取穴：太渊、肺俞、太溪、合谷、中府 太渊 主补肺气兼滋肺阴  合谷 补肺气兼理肠气  中府 补肺气更擅长宽胸理肺气 肺俞 纯补肺气少兼理气 太溪 补肾气兼滋肾阴，取太溪目的是因肺气根于肾 脾气虚 主证：饮食减少，食后胃脘不适，易疲倦，大便溏薄，面黄。 治则：健脾益气 取穴：足三里、阴陵泉、合谷 足三里 是健脾和胃最重要的穴位，擅长补益肠虚、胃、脾虚证。 阴陵泉 擅长健脾治血证除湿兼通下焦水道。所以消肿减肥也常用它。 合谷和气海 功能相似善补全身之气。 操作方法： 每穴艾条温和灸10分钟，每日1次，连续1周，间隔两三天后再继续。 日常的调理 气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物。忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物。 适量运动。气虚体质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活调摄方面要做到，起居有规律，谨避风寒之邪，“劳则气耗”， 运动锻炼宜采用低强度、多次数方式，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。 |
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