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人体免疫力的强弱由很多因素决定。比如大家通常提到的营养均衡、健身锻炼、合理饮食等，但我告诉你，决定人体免疫力强弱的是隐藏于我们体内的一个神秘的生物部落，你会相信吗？并且我还要告诉你，控制这个部落的是我们的精神状态和睡眠状态，你会相信吗？ 大家有没有注意到：如果一个人在一定的时间内保持着乐观的精神、整天无比的快乐，或者说是生活工作的开开心心，再加上充足的睡眠，这个人看上去就会是精神饱满、容颜靓丽，当然身体也会倍儿棒！但如果一个人总是天天精神焦躁、天天生闷气，天天烦恼而睡不好觉一一或者说一个人精神上倒还没什么不愉快的，但却是整天熬夜看手机、玩电脑、玩游戏，这样用不了多久，各种各样的毛病就一定会找到这个人的身上来。 特别是现代的年轻人，颈椎病、痔疮、失眠、肠胃病、便秘等几乎已经成了他们的标配。 还有，生活中有些人尽管吃的差了一点，运动也没那么多，生活条件更是一般般，但只要是乐观开朗，按时按点睡觉，而且睡得沉睡得香，那这个人的免疫力通常比那些条件好但却心思沉重、长期熬夜的人要好得多！ 科学统计表明：很多百岁老人的长寿秘诀就是乐观。当然一个人每天乐呵呵的，那他的睡眠也一定会非常好！ 因此我们发现，决定一个人免疫力强弱的关键因素还是在于人们的精神与睡眠。 那么这种观点有没有什么理论上的支持呢？又有什么样的科学解释呢？ 我们在回答这个问题之前，还是先了解一下什么是人体的免疫系统吧。 人体的免疫系统实际上是真实存在于我们身体内的一组免疫淋巴细胞系统，它是由淋巴组织、胸腺、扁桃体等各种免疫器官构成。这些免疫器官既是生成各种免疫细胞一一如T淋巴细胞、B淋巴细胞的生产基地，有的又是消灭入侵病源微生物的战斗场所。T淋巴细胞与B淋巴细胞是构成这个系统的主角之一，它们担负着对外来入侵者的“侦查”和“战斗”的任务。当人体感染病菌后，侦查细胞首先会侦查并识别入侵者，判断它是对我们人体有益的还是有害的。如果一旦发现这个入侵者对人体有害，那么我们的战斗细胞就会出动，就会把它们包围并把它们吞噬掉。 我们身上经常长的脓包，实际上就是皮肤被细菌感染后，人体的防御部队调取大量的战斗细胞，把这些细菌包裹并最终杀死的过程一一而这些脓包中的脓液，多是构成细菌的主要成份一一蛋白质腐败变质后形成的。 人体要想维持正常的免疫力，人体免疫器官制造的免疫细胞的数量必须保持正常。那么，制造人体免疫细胞最大的生产基地又位于身体的什么地方呢？ 这个生产免疫战士的最大的基地就位于肠道。对，你没看错！肠道是人体最大的免疫器官，肠道产生人体百分之七十的免疫力，这一点大家一定没有想到吧！ 肠道有如人体一大片与外界相通的宽阔的“草原”，在这片草原上生活着我在文章开头提到的那支神秘的部落一一这是一群与我们人体一样有生命的微生物部落。 这群微生物部落是由多个不同种群的益生菌组成的肠道益生菌群。科学研究表明：当肠道菌群处于平衡状态时，人体的免疫力就处于旺盛的状态；当肠道菌群失调的时候，既有害菌数量大于益生菌数量时，人体的免疫力就十分的低下！ 肠道有“人体第二大脑”之说，它居然能感知人的喜怒哀乐！ 当人的情绪处于乐观状态时，肠道里的微生态环境就“风调雨顺”，有益菌处于生长旺盛时期，从而导致人体的免疫力处于强盛状态；当人体情绪低落的时候，肠道也会跟着悲伤一一而肠道悲伤的结果就是肠道菌群紊乱，有害菌就处于失控生长的状态，人体的免疫力就处于低下的状态。另外，一个人睡眠的好坏也会影响到肠道状态的好坏，同样会引起人体免疫力的强盛与衰弱。 总结一下：人体的免疫力的百分之七十来自于肠道，而肠道内人体免疫器官状态的好坏，由肠道的益生菌群决定，而益生菌群状态的好坏则主要由人体的精神和睡眠来决定（当然肠道益生菌群状态的好坏还与饮食、用药等因素有很大的关系），故因此人体免疫力的强弱，实际上是由人们的精神与睡眠来决定的！ 古人云：肠寿人长寿！ 人们在日常生活中，要注意调整好自己的情绪，使自己处于一个开心愉快的状态，所谓知足者长乐是也。同时呢千万不要熬夜，我们都知道熬夜就是熬命！特别是当下的年青人，每天一定要有充足的睡眠，这样我们的肠道才会休息好。我们的老祖宗其实早就发现并总结出肠道与长寿的关系，所以才有了古人说的“人欲肠寿必肠寿”这句话，说的就是这个道理。 |
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