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俗话说：“冬练三九，夏练三伏” 三伏天潮湿闷热 是逼出体内湿气的绝佳好时节 能够把一年的病气全排光 现在虽还未到伏天 不过这些大招已经要开始注意了哦 冬吃萝卜夏吃姜，姜具有非常好的散热发汗功效，而姜跟枣一起搭配，不仅健胃除湿，还能够排毒养颜。这个季节是喝姜枣茶的最好时机！ 配 方： 红枣、生姜、枸杞、花椒 做 法： 1、准备红枣6颗，枸杞一小把，花椒十来个，生姜一个，分别沥水洗干净。注意哦，生姜不用去皮，这样煮出来的水更加辣。 2、在锅中加入适量的水，将洗净后的姜和枣一起丢进去，随冷水一起慢慢煮，然后加入花椒，小火慢慢蒸煮十分钟。3、将煮好以后的装入杯中，冷却后即可饮用。 姜枣茶功效 乐姐如此强烈推荐姜枣茶，因为它的效用确实好。 枣能够补中益气，安血养神；姜能够加快血液循环； 一起饮用能够温中散寒，祛湿消炎，逼出体内的寒气。 姜枣茶还有利胆阵痛的效用，非常适合寒气湿重的人喝。比如女性痛经宫寒，白带较多的情况；以及男性肾功能较虚弱的，都可以常喝此茶。 另外，经常在有空调的办公室办公的人，也非常适用于此茶，有很好的的效用哦。 / 红糖姜茶 / 如果不喜欢大枣，可以用红糖来代替。同样具有较好的驱寒温补之效。 配 方： 红糖、姜、枸杞 做 法： 将生姜洗净后，切片入锅，锅里加入适量的冷水。同时，加入红糖20克，枸杞10克。蒸煮十分钟后入瓶，放凉后即可饮用啦。 泡脚是三伏天必备之选。寒从脚起，脚也是全身穴位最密集的地方，用泡脚的方式逼出寒气，会事半功倍。
/ 艾叶泡脚 / 艾叶的好处有很多，泡脚的时候加一点艾叶，艾叶能够帮助毛细血管扩张，加大血液循环，祛除体内的寒气。
做 法： 水烧开后，将艾叶放进去，高温泡5分钟以后，就可以捞出来晾干下次用，不捞也可以的。然后临睡前泡脚二十分钟左右。
/ 花椒泡脚 / 厨房里常用的花椒也是泡脚的好选择。花椒性温，用花椒泡泡脚，能够帮助调理腹泻，祛除体内的寒气。而且花椒还有杀菌的功效，能够帮助治疗顽固脚气。
做 法： 煮热水的时候，加入10克的花椒，让花椒跟随冷水一起煮沸。等到水开以后，泡上二十分钟的脚。注意，有些人喜欢直接将花椒丢进热水中，这样的方式效果稍差，花椒的热性会散发比较慢。
/ 姜片泡脚 / 生姜不仅可以用来泡茶饮用，也可以用来泡脚祛湿哦。当然了，如果想要效果更好，也可以将生姜和花椒一起放入水中。
做 法： 将生姜切成片状，煮热水时，加入生姜一起蒸煮。等到水沸以后，稍微放凉，泡上二十分钟左右，直到身体微微出汗。
/ 足三里穴 / 祛除体内的湿气，还可以借助中医上的学问。人体上有一个穴位叫做足三里穴，它是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效。
足三里穴的位置很好找哦。在膝盖下方一尺的地方，有一个突起点，在这个突起点往外开一个大拇指的距离，就是足三里穴的位置。每晚按压十分钟，能够驱寒强胃，试试吧。
/ 三交阴穴 / 除了足三里穴以外，还有一个穴位叫做三交阴穴。有清利湿热，通经活络的效果。
在我们的脚踝上，有一个突起的骨关节，将手指并拢放在这个关节的上方，在大拇指的位置就是通常所说的三寸，也就是三阴交穴。按摩这个部位五分钟，身体会感觉微微出汗，驱寒的效果就达到了。
动图来源：《一分钟谈健康》 |
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