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封面图片来源：unsplash / 摄影师：Isco 来源：咸鱼颜究所 / 微信号：beautyfish1111 Beauty   美人日记的女神们好，我是静哥。 静哥前一阵子刷微博，看到了一张照片。  都已经瘦成纸片人的周冬雨也有下巴？？？  不过也可能是某些角度或者大笑的缘故，但是也不应该啊，感觉周冬雨的小脸瘦的只剩骨头，怎么会！看了周冬雨之后，发现其实再瘦的明星也是会有像我们凡人一样的烦恼——双下巴啊...... 像是已经瘦成小鸡腿和蜂腰的杨幂，大幂幂可以说是从来没胖过吧，居然也会有双下巴。  还有超爱大笑的陈乔恩，虽然感觉很开朗很可爱啦，但是真的藏不住双下巴啦~  看来双下巴真的是很击破的难关啊！！！ 而且双下巴真的很显胖，显的脸型不好看而且不论下巴是长是短，只要下巴和脖子的分界线不清晰，线条不鲜明，就会给人笨拙拖沓的感觉。 所以，跟着我一起让下巴动起来，和双下巴“断交”吧！ ? 双下巴是怎么形成？ 首先，我们得知道双下巴是怎么“长”出来的，才能更好的针对它。在医学上，双下巴又称下颌脂肪袋。脂肪过多、皮肤松弛是形成双下巴的主要成因，还有其他原因如下。  ⊙就是胖的 本身体脂过高，不仅腿部、腰部，下巴也是个易堆积脂肪的地方。下巴的脂肪堆积过多也就成了双下巴，例如以前的我  所以这个双下巴就是你自己吃出来的，你就安安静静的减肥去吧，可以参考我以前的减肥冬令营。 ⊙脸型 有些人天生就是肉嘟嘟的圆脸，像我......下巴和颧骨不突出，在缺乏锻炼、代谢减慢的情况下，皮肤与骨头的结合度低，容易松弛，长双下巴。 ⊙年龄 有没有发现随着年龄的增长，基础代谢变慢就很容易肥胖，同样双下巴很容易出现，特别是中年女性。一般40岁以后，皮肤老化而松弛，在重力的作用下会下垂导致双下巴。 ⊙不良的身体姿势 总是低头玩手机、睡觉时枕头过高等，长期保持不良姿势容易使皮肤松弛，从而形成双下巴。再次强调低头时，颈部收到的压力是平时的3倍，长期重力和低头的双重作用下，你的双下巴可能就会变成“三下巴”。 形成双下巴的原因大致是以上几种，肥胖当然首要任务就是减肥，年龄方面的可以利用美容仪或者医美紧致双下巴，不良生活习惯的马上改掉！双下巴已经形成，那么最有效的方法就是进行拉伸和按摩。 瘦双下巴的方法有很多种，我挑几种操作方便，且有效的给你，先来最有“速成效果”的按摩操。 ? 按摩操 一定会有人问，那哪组效果最好啊？不要问效果最好，因为知道了也许你也只会收藏，所以选择自己最容易完成的非常重要，这样才有可能天天坚持，只有天天坚持才会看到最大的效果。 ⊙方法一 （热身小运动，动作比较简单就不放图了） 1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。 2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。 ⊙方法二 第2个动作也很简单，是来自日本节目《稀奇真稀奇》中的一位美容老师做瘦双下巴运动。 首先抬头挺胸坐好，把脸往后仰倒看得见天花板的程度，让脖子的皮肤完全展开，接着用力张大嘴巴将舌头伸出来，维持这个动作5秒钟即可。 5秒钟过后，慢慢将嘴巴闭会来，同样在维持5秒钟的时间，可以感觉到下巴的位置有紧紧的效果(伸出舌头和身体回去的时候，下巴的肌肉会变紧)最后再慢慢地将头回到原位就完成喽。 原本双下巴超严重的女士，实验做这个动作一个月后，就有了明显的改善，就连脸部的轮廓也变得比较俐落! 是不是很简单，凡事只要坚持，一定会有效果的。 ⊙方法三 动作升级咯，做好准备~ step1，每组1分钟，做6组 首先自然站立，舌头顶住上颚，大拇指按住下颚骨后方，会有酸酸的感觉； 接着将拇指沿着下颚骨下方，下巴自然抬高前伸，从耳后向下巴慢慢向前推进。 step2，每组保持30秒，做6组 接着正视前方，把嘴巴张到最大，并慢慢将头向后仰到最大限度，下巴往上伸，闭上嘴巴，舌头顶住上颚，感觉脖子会有拉伸感。跟第一个动作类似。 step3，一组1分钟，做1组 放松面部，手指并拢，用食指、中指、无名指从太阳穴开始，从上到下，沿着面部轮廓，到下颚角再到颈部推进。 step4，左右分别1分钟，各1次 下一步用手按住头部，向斜下方拉伸，感觉颈部有拉伸感； step4，左右各30次 接着按照箭头方向，用手掌由嘴角向耳朵提拉，停顿3秒。 step5，一组做30次 嘟嘴吸嘴为一组动作。 step6，10秒为一组，做15组 头向上扬，面向天花板，张开嘴巴，用下嘴唇包住上嘴唇，就是类似地包天的感觉，然后尽力向上伸舌头，感觉下颚有拉伸的感觉。 有一些和瘦脸的动作很像，但是更针对下颚淋巴等，所以对双下巴更有效，也可像瘦脸一样，用刮痧板辅助动作，效果也很好的哦~ ? 冷知识 选错枕头可能也会睡出双下巴！ 和硬枕头相比，太过柔软的枕头会让头部陷得更深。 从而使脖子下面的筋膜部分容易来回伸，就像被拉伸过的橡胶，弹力会越来越弱。 其次，不光是软枕头，太高的枕头也会出现“双下巴”。看这个图片就很明显了，太高的枕头会使得下巴一直朝下，从而会使呼吸道被压迫，血液和淋巴循环恶化，就容易造成水肿和下垂。 那究竟多高的枕头最合适呢？ 首先，将浴巾折成四折，在放上三四条折了六折的毛巾。 最终高度就是下图最右边的那样啦~所以爱睡高枕头的要注意咯~ ? 妆容修饰 化妆弥补这个当然是最快速、立竿见影的“效果”！有紧急情况还是派得上用处的，只要用修容粉在下巴处轻轻扫几下，肉肉隐到阴影里就不那么明显了。 最后，一定要保持良好的生活习惯，双下巴都没办法在你的下巴长待~ 1、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。 2、补充水分。下巴缺水，皮肤容易变得松弛，也是导致出现双下巴的一个原因。 好啦~今天的知识课堂就到这了 给你们出个小问题~~ 你能看出这是哪个明星吗？ 评论区留言告诉我鸭
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