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潮湿的夏天来临，这种天气，总是会让人觉得十分的不舒服，尤其是每个人的身体当中或多或少都会有一些湿气，潮湿的环境会让体内的湿气更重，这时候就容易出现昏昏沉沉、身体疲惫、脸上长痘、皮肤冒油、大便粘稠等现象，一句话来说，就是整个人怎么样都觉得不舒服。而夏天的时候，大家更喜欢吃一些生冷、冰饮料、冰棒等食物，肠胃就容易受到刺激。夏天是祛湿最好的时候，将它贴在肚脐眼，祛湿效果非常好。 脐疗 中医上有很多的简单的方法，可以有效的将身体中的湿气排出去，比较特别的一种就是脐疗。也就是将药物直接敷在肚脐眼上，让药性通过肚脐眼进入全身，对身体进行全方位的调养。我们都知道肚脐眼也是身体中的一个纽带，它和身体中的经络相通，所以通过脐疗，可以起到祛湿的效果。 用三种材料，桂圆肉、花椒、艾绒，捣烂之后敷在肚脐眼上，这三种材料，不仅可以当做食物，也可以当做药材，性质温和，敷在肚脐眼上，可以起到温养身体、驱寒祛湿的效果。花椒、桂圆肉以及艾绒都是热性的食物，在睡觉之前贴在肚脐眼上，就能够有效的吸收药性，从而达到祛湿的效果。每天晚上坚持贴的话，还能有助于促进睡眠。 制作方法：先准备好材料干桂圆、花椒、以及艾绒，将桂圆肉剥出来，如果是不想麻烦，也可以直接买桂圆肉，桂圆、艾绒和花椒的比例是3:3:1。将花椒打成粉、桂圆肉打成泥，搅拌之后混合均匀，取出一点塞满肚脐眼，然后用胶带固定，剩下来的就可以储存起来，留着下次备用。 第二天将肚脐眼中的药材取出的时候，可以涂抹一些润肤油、木瓜膏以及椰子油等等，如果是白天使用，可能会腹泻，所以早上起来后要将肚脐眼中的材料清理干净。长期坚持下去，肠胃会慢慢变好，身体会变得温暖，皮肤也会变得越来越好。 当然，每个人的体质不同，使用脐疗的方法，可能会出现打嗝、放屁、肚子咕咕叫的情况，下面会感觉到有暖气在流动，一开始的时候可能会拉肚子，不过这是正常的反应。尤其是胃寒的人，有的人贴完会排便困难，但是有人会一泻千里，所以要根据个人体质来进行使用。 如何判断体内是否有湿气？ 大便溏稀：人们每天都要排便，通过观察大便，也可以了解一个人的身体情况。如果大便溏稀，容易粘在马桶上，冲了几遍都冲不干净，那么就说明自身的湿气比较重。脾胃功能下降，湿气堆积在体内，就容易出现大便溏稀的现象，所以这时候就要注意及时祛湿。 舌苔有齿痕：大家早上在照镜子的时候，可以观察一下舌苔，若是舌苔颜色发黄，并且周围有齿痕，那么就是身体湿气过重的表现。这时候就要注意通过一些方法进行祛湿。 下肢水肿：人体内湿气过重，多余的水分和废物就会堆积在体内，水分没办法转化为体液，皮肤就会出现浮肿的情况，并且一般会表现在下肢部位。当你用手去按压下肢，皮肤凹陷的话，那么就是出现水肿的表现。 大家不妨可以从这几个方面去判断一下自己体内是否有湿气，如果有的话，就可以通过脐疗的方法，来进行祛湿。当然，也可以多吃一些祛湿的食物，多运动，让湿气随着汗液被排出，以及用艾叶泡脚等，都能够有效祛湿，湿气祛除，身体才会一身轻。 |
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