提高自控力的7个秘诀

让自律成为习惯，越自律越自由。养成好习惯的过程很痛苦，但只要坚持过去，就会成就感满满。

7个自律方法如下：身体的习惯、日常监控、预期管理、生活有规律、适当放松、避免诱惑、有成效的宽恕。