男人过50岁，鸡鸭要少吃！多吃下面这些宝贝，上楼不累，贼精神

现在的男性每天承受着来自工作和家庭方面的双重压力，每天的工作强度是非常大的，时间长了可能会发现自己记忆力不太好了，以前就算熬通宵，第二天依旧能精力百倍，但现在会明显感觉到身体吃不消，似乎是提前进入衰老了。其实平时不注意饮食健康，经常性不出去运动等，都可能会导致体力下降，所以在平时我们可通过食疗方式来进行调养。

1、西红柿

西红柿是我们夏天常吃的一种蔬菜，我们一般会把它洗净切好，再放上一点白砂糖，就做成一盘菜了，还有很多人会直接把它摘下来生吃，这样营养物质保存的更好。西红柿的营养功效是非常强大的，它能帮助人体预防一些心脑血管方面的疾病，而且它里面所含的营养成分，还能有效激发男性体内雄激素的分泌，让男性精力倍增。

2、牡蛎

在以前我们若是想吃一些海鲜，还得等抽空的时候去当地吃，这非常不方便。但现在的运输技术发达，世界各地的食物，我们想吃就能吃到，因此像牡蛎之类的海鲜就变得非常常见了。它里面含有多种男性体内所需的微量元素，能提高肾脏的活性，还能帮助男性增强体质，达到益肾强身的效果。

3、枸杞

枸杞这种食物是很多男性所喜爱的，很多男性若是感觉到这段时间身体状态不好，就会坚持喝上一些枸杞水或是用来泡酒喝，若嫌麻烦，直接干嚼也是可以的。很多家庭主妇平时在炖汤时，也会用枸杞来进行调味，这样汤的味道会更加的浓厚。而男性常用枸杞搭配桑葚一起泡水喝的话，具有很好的养肝排毒作用，还能充分补肾哟。

除了食补之外，男性在平时还要改掉一些坏习惯，不要经常坐在电脑前不活动。因为长期久坐不动的话，会影响下半身温度的调节，若是长时间温度过高的话，是会影响雄激素分泌及身体健康的。