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诚信 互助 感恩 我们知道传统功夫训练的过程是人体开发的过程，从肢节到根节，逐一渗透，最后形成“整身如簧”的状态。 在人体的开发中，躯干的训练显得尤其重要，一个人功夫高不高看其躯干，肢节的动作再大，劲力也是有限的，身体的一个“颤动”，就能将整体劲力完全表现出来，也就是拳谱中所提到的“龙身”。 大家可能会对“脊柱”的开发比较重视，它代表了人体躯干的运动核心，脊柱“活”则一身活，脊柱“弹”则一身充满劲力。 可能大家不知道的是，脊柱的“活与弹”与“肋”有着非常大的关系，甚至可以说，没有“肋”的开发，脊柱也不会好到哪里去。  通过人体骨架图我们就可以看到，肋骨与脊柱之间是硬性的连接，当脊柱运动时，肋部也会运动，反过来讲，肋部“开合、升降”，会驱动脊柱运动，两者之间是相互影响、相互依存的。 我们形容“两肋如鳃”，就是告诉大家，两肋始终是在运动着的，如呼吸般一开一合，肋部的开合幅度大，说明人的心肺功能也好。  如果两肋僵硬，动得不利索的话，胸部会比较压抑，呼吸短浅，且身体也变得僵直，运动能力必然下降，身体的健康也得不到保证。 在典传的训练体系中，“肋”的开发作为一项重要内容存在，通过两臂相摩形成阻力，用肋的左右开合牵动两臂，通过这样的训练，增强肋的“折合”能力，提升肋内侧“肌肉肌腱”的劲力，由“肋及脊”，使得脊柱侧向拉伸幅度变大，为后面的“脊柱”的开发打下深基础。 肋部的开发，使得“胸腔与腹腔”变得宽敞，使得内脏可以在其间完成“提坠”以及“翻滚”的动作。  所谓“内脏活，则一身活”，”内脏强则一身强”，当“内脏、脊柱、肋骨”形成整体运动的时候，身体躯干的运动能力会得到质的提升。 而后用躯干带动四梢发劲，可以做到“一枝动，百枝摇”，劲力连续不断，我们称这种效果为“整身如簧”。 在这样的状态下，出手出脚会变得迅猛而有力，这也是所谓的“灵劲上身天地翻”形成的先决条件。 ---------------走 近 陆 师--------------- |
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