我们如何成为更好的人？

最近我在思考一个问题，“我们如何成为更好的人？”

许多身材不好的人，也有不少挺好的人，从小到大都认为“变瘦我就更好了”。言下之意，就是现在很糟糕，状况很坏。她们并不喜欢自己，甚至可能憎恨自己。身边的人也总是提醒，“你该减肥了”，还有欺负、嘲讽她们的。久而久之，大家相信了这是真实的自己。

我的学生大多数是这类迷失的人，所以在传授减肥健康技能的时候，我还得负责引导方向，就像电影《X战警》的X教授。因为大家对自己的天赋一无所知，而且还深受困扰，而身材的变化本质上是一个进化/进步的契机。

社会就是这样，它把那些超出正常标准的事物，定义为“异常”。但你可知，正是因为拥有肥胖基因，现代人的祖先才得以生存下来，只是当今社会我们需要的是另一种能力——自我控制。

我们每天都接收到形形色色的信息，绝大多数都是有害的，或者没有任何意义却会占据你宝贵的身心和时间。坏消息是，一旦不良信息入侵你的心灵，就会像电脑病毒开始破坏系统。所以，我们得有个心灵屏障保护自己，而这个天赋的能力需要契机去激活。

有人说，我们这个社会如此浮躁，自己没办法不浮躁。真是一句狗屎，构成社会的人也有你一个。如果我们发觉什么事情不对劲，最好抽身而退，而不是同流合污。

当年我觉得刷微博很浪费时间精力，又几乎没有获益，就开始训练自己“断网”的能力。我好几个月没上流行的微博，生活并没有不同，后来重新上，甚至连续沉迷，又再“断网”，反复几次就对微博免疫了。

其实这无关微博，它可以是任何一种让我们沉溺的事物，如焦虑、自我批评、蛋糕甜品，我只是通过这个契机来训练自我控制的能力。我不想做那种双手一摊，就缴械投降的懦夫。

人所有的行为和思想都没有正确错误与否的差别，它随时都可以变化。我们如果对现状不满意，那么就去优化自己，你想变得阳光，那么就去练习，怎么更阳光。但是不可能，现在阴天，立马阳光灿烂，乌云散去也要一段时间。停留在焦虑、悔恨并无意义，尽管你可能觉得这种犹豫是合理的，对自己来说是正当的需求。但对你的整个人生，整个生命来说，这段时光真的就是一段浪费。行动起来，身也好，心也好，就开始行动起来。

为什么很多人看了很多书，听过很多道理，都过不好这一生呢？因为书是别人的经验，道理是别人的感悟，你不能直接复制到自己的脑子里。我们每个人，都有自己独一无二的天赋。

但我们还是要看书，要听道理，因为前人给我们指明了“人可以变得更好”的可能性，以及他们在遇见“人性的弱点”时，如何克服重重难关的。重要的是改变的过程，不是那个看起来光鲜亮丽的结果。

对我影响最大的作家是本杰明·富兰克林，美国开国元勋，他的自传提到“先找出自己最希望养成的13条美德，每两个月致力于实现一条，然后每天执行，两年后就能成为一个更好的人”。他后来把这些经历，写成《穷人理查德年鉴》。我就模仿他的做法，在大学期间养成了一些好习惯和品质，比如博览群书、规律运动、真诚待人、脚踏实地等等。

但有时候前人的方法虽好，却不符合自己的气质，需要稍作调整。比如我听说俞敏洪曾背诵《新概念英语》200遍，我就改为朗读100遍，并在过程中发展出“正字记录法”、“逐个击破法”、“化整为零法”、“见缝插针法”等时间和目标管理方法。

不好、不够好，或许真的是缺点，但反过来想，就是我们可以努力和前进的方向。虽然一瞬间改变很难，但思想一转变，人生立马不同。屡战屡败，到屡败屡战，中间还有很多与自我战斗的过程。

如X教授有宿敌万磁王，总会有人站在我的对立面，但我会始终相信人性的优点。如果我们能找到一条引导人性的道路，那么它会成为最好的帮手，而打开大门的钥匙，就握在我们自己的手里。