 人们存在的心理问题受社会、文化、经济等各方面的因素的制约，心理健康和心理问题是可变的、可逆的和发展的。 中学生一定要学会适应社会、适应竞争，像重视身体健康一样重视心理健康，有问题的同学不要紧张、不要慌张。 早期发现，及时诊断，学会心理调适，把轻度的心理问题调适成正常人的心态。  一、心理失调 由于升学、就业压力、社会环境等各方面的影响，一些学生自虐、反社会行为逐渐暴露出来，心理健康教育也被纳入了公办教育； 但是每年总有这样那样的报道让我们痛心疾首,各地频发中学生自虐事件、中学生弑母事件、大学生跳楼、大学生因感情问题杀人事件等等；  这无不让我们敲响警钟，心理健康要从小关注。 1、问题表现： 1）多动儿童综合症：这是低年级学生发病较高的一类心理健康问题。主要表现为活泼过度，注意力不集中；情绪不稳，特别容易冲动，自我克制能力较差。 2）冷漠与孤独：这类学生对人对事都很冷淡、漠不关心，有时甚至冷酷无情。他们在学校对所学的知识不专心，没有学习热情，对集体活动冷眼旁观，置身于外。  3）过度自卑：学生时期是自卑感的多发期，大多数学生都有不同程度、不同方面的自卑感受。 过度自卑的学生，胆小怯生，非常害怕在他人或大庭广众面前说话做事，常常是话到嘴边却说不出。他们缺乏自信和勇气，不敢交际，畏惧失败。 4）嫉妒心理：嫉妒是一种较为复杂的混合心理，伴有焦虑悲哀、猜疑敌意、怨恨报复等不愉快的情绪。  具有嫉妒心的学生，不仅对他人先天的身材容貌、聪明伶俐、惹人喜爱产生妒忌，而且对其他诸如荣誉、地位、家庭状况等也产生嫉妒。 5）抑郁和焦虑：学生抑郁情绪的发生主要是因为对学生生活不满意、睡眠无规律等原因造成的。 焦虑则是一种恐惧和不安的不愉快心理状态，常伴有忧虑、烦恼、不安的情绪体验。  适度的焦虑对人并无害处，有时还有助于人更加深思熟虑地分析和解决问题；但过分焦虑并成为一种习惯的反应方式，则属于心理上的问题。 6）神经衰弱：一般始发于初中阶段，至高中阶段发病率递增。神经衰弱的一般症状为：精神不振，体力不支，容易疲劳。 有睡眠障碍，入睡困难，多梦易醒；性情烦躁，好动怒，易冲动；注意力不集中，记忆力减退，学习效率和成绩下降等；  7）神经性厌食：神经性厌食的发病年龄为10～30岁，但大多发生在15～23岁之间。 主要表现为进食困难、食欲不振、呕吐或拒绝进食等。女生的发病率远高于男生，主要是由于学生有意识地限制饮食而引起的。 8）希死心理与自杀：人在心理上希望死亡的心理活动称为希死心理，它是使人完全陷入了异常境地的心理活动。  自杀则是希死心理发展为自我毁灭的行为，是一种试图以自己的生命解决生存意义问题的行为。 2、原因分析： 1）学业压力，过大的升学考试压力会引发学生的抑郁焦虑等情绪。 2）家庭环境，父母要求过严，抑制性格特征发展；父母离异，影响孩子交往能力等。 3）学校环境，考试排名，注重升学率忽视成绩差的学生，会助长学生的自卑和嫉妒。 4）社会环境，网络、不良书刊都让学生能够接触到社会传媒的不良信息。  3、解决对策 1）学会微笑。 2）多想自己开心的事。 3）语言调节法，当遇到消极情绪时候，可以自己默念“我能行、我不生气、镇静、忍”等等，起到良好的心理暗示。 4）深呼吸放松法，克制紧张、焦虑有很好的作用。 5）音乐欣赏法，陶冶情操。 6）想象放松法，克服自卑。 7）积极参加团队生活，学会分享感受，确立良好的沟通模式，消除人际交往敏感和心理不平衡及敌对现象。 8）培养学习以外的兴趣，如体育，使学生克服自卑胆小，培养勇敢的精神战神困难跨越心理障碍。  |
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