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手脚冰凉是许多人患有的毛病，即使是在炎热的夏季也会出现冰凉情况。 那么，夏天手脚冰凉是怎么回事呢？ 表面上的手脚冰冷其实与心脑血管有很大的关系，因为血液是心脏泵发出来的，携带氧气，到全身各个部位，氧气经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖，一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液的输送，造成手脚冰冷的情况。 说到这里我们就有必要了解一下血液循环系统。 血液循环系统是由血液、血管和心脏组成。如果分为两大部分，即为血管和心脏组成。心血管系统是由心脏、血管、毛细血管及血液组成的一个封闭的运输系统。 同时许多激素及其他信息物质也通过血液的运输得以到达其靶器官，以此协调整个机体的功能，因此，维持血液循环系统在良好的工作状态，是机体得以生存的条件。 手脚一直比较冰冷，这种情况在中医学中属于人体的末梢血液循环不良。身体末梢血液循环不好，如果想要促进末梢血液循环，就要强健体质，增强人体的心肺功能，加快体内气血运行，这样就可以畅通体内淤堵之处。 但在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。 正常情况下,在空调房中备一件小外套,感觉冷时及时穿上,多动起来等就能促进回流,缓解手脚冰凉的问题。 但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过这种方式让四肢回暖。 还有很多手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾阳虚。 阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。 还有很多女性手脚冰凉，是由于气血不足引起的。我们看肝脏，中医认为女子以血为本,是以肝为先天的,肝是藏血的,肝藏的血能有助于我们女性的一些生理活动,包括月经、孕育、哺乳这些都是和血的充足有关,肝是藏血的脏器,肝血虚很多女性的生理功能就会影响。 肝脏主疏泄气积,调畅人的情绪、情致,如果肝气淤滞,有些女性不注意情绪的自我调整,长期地肝瘀气滞压力大,就会造成气血运行不畅,气血运行不畅也会导致我们四肢的血液循环减弱,导致四肢的失于温煦,发凉这样一个症状。 手脚冰凉的原因找到了，那么我们生活中应该怎么来调理呢？美美为大家总结了手脚冰凉人士应该怎么吃的几个点，一起来看一下吧！ 1 红色食物可以补气补血，应常吃红色杂粮，如红小豆、红枣、红芸豆、红花生等。这是因为红色食物五行主火，可养心养血，有促进血液和淋巴系统循环的作用。所以夏季养心，要多吃红色食物。 红色杂粮还具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、单宁酸等，可保护细胞，防止细胞发炎病变。另外，丰富的蛋白质、无机盐、维生素和微量元素可增强心脏和造血功能，保护心脏和血管。对于女性来说，可促进新陈代谢、补血益气、美容养颜、润肠通便等。 2 维生素e不仅可以让女人更加美丽,维护女性的生殖健康,同时还可以打通人体远端的末梢神经血管,使体内血液循环更加通畅,在饮食上可每天少吃点坚果类。 如果长期手脚冰凉的可服用些维生素e补充剂,对末梢血液循环畅通很有帮助。 3 不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,同样,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。 如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些坚果,牛奶,豆奶,或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水。 夏天是心血管最脆弱的时候，在这个季节心脏的压力也是最大的。 如果你也有手脚冰凉的情况，要重视起来，找到根源问题所在，询问医生和营养师的建议指导，把这些经年缠身的小毛病祛除吧！ 夏季正是养心的季节，一定不要错过最佳调理的时间，除了要养心脏、还要养心神、养心态，具体应该怎么做，美美会在后期文章中详细给出建议！ 美美和你一起保护我们的身体“发动机”,活力满满、安康舒适的度过这一夏！ |
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