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来自: 尤里蒙提 > 《杂论》
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健康|做好6件事让你拥有“深度”好睡眠!
健康|做好6件事让你拥有“深度”好睡眠!有深度才是好睡眠!同样睡8小时,为何有的人神采奕奕,有的人却萎靡不振?一张图告诉你答案,...
睡觉减肥法 懒人减肥必备
睡觉减肥法 懒人减肥必备。科学实验证明:在深度睡眠中,人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙,这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。女性健康的睡眠时间为7个半小时,在7个半小时内人容易进入深度睡眠状态...
為什麼年紀越大,越容易在沙發上睡著?
平均而言,年長成人的睡眠量或睡眠所補充的活力,會比不上年輕成人。年齡進入3字頭和4字頭之後,深度睡眠腦波會變小變弱,量也會減少。睡眠變得破碎,會拉低睡眠效率,亦即睡眠佔躺在床上的時間的比例...
补啥都不如补深睡眠
为了健康、长寿,人们采用锻炼、营养以及滋补全身等各种方法,但养生的第一补品不是别的,而是深睡眠," 补啥都不如补深睡眠".深睡眠是人体睡得最熟、最香的阶段。一个人只要深睡眠时间充足...
舒解压力,平静心灵,深度睡眠音乐
舒解压力,平静心灵,深度睡眠《心灵舒眠--大自然音乐》精研音乐疗法多年的王旭东医师,特别把中医以清淡饮食养生的原理,融入"心灵...
「健康」有深度才是好睡眠
「健康」有深度才是好睡眠。
健康睡眠让减肥更有效果
有研究发现,在睡眠时间短、质量差、无规律的人群中,减肥效果要比那些睡眠质量好、时间适宜且规律的人差很多。每个人体内都有个“生物...
睡眠与健康
睡眠与健康。最後,打鼻鼾其實是上呼吸道不暢順的表現,不單只會使人難以進入較深度的睡眠,因而對睡眠的質量做成了負面的影響,更甚者還可以引發睡眠呼吸暫停(即睡眠窒息症)的情況。經過約90分鐘的...
【音乐】 淨化能量|冥想|深度睡眠
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