【百家廊】鍛煉是我們的詩

付秀宏

「柔」情蜜意，在夫妻雙人運動中流淌。夫妻鍛煉亦迷人，鍛煉是我們的詩。

傍晚，經常看到一對六七十歲的夫妻結伴來公園鍛煉，順着湖邊走幾大圈下來，足有七八千步之多；然後，男的在運動器材上晃「雲中漫步」，女的將後背用適中的力量往大樹幹上撞靠。有一位好友，對我小聲開玩笑說：「不常來的人，看那女的梳辮子、戴口罩，一派英姿颯爽模樣，還以為是高中生呢！」

適量的體育鍛煉，對我們每一個人來說，都是助燃劑；生命的助燃--從辛勞的動感傳達、發散而來，別有一種馨香。說鍛煉能調節情緒，您會信；若是這樣說，大步走路--夫妻在一起開步走下去，能增進情感、加深愛情，也許您會笑言過其實。其實，愛情就在您的腳尖上。情調和諧、趣味濃郁是夫妻大步走路的主要特點。它不同於情侶戀愛的你追我跑，它來得均勻、踏實。浪漫之中有度可守，情愛無限盡在無言。

我常見一些老年夫婦，清早或跑或走，精神、面色相當好。我在他們的身上，能充分感受到相互寄予的能量和愛心。我們的青年、中年夫婦，何不來享受一下這種別樣異趣的「愛情」呢？這裡，包含着把一切煩惱踩在腳下的獨妙感觸；時間長了，就會湧動一種佩服自己的成功喜悅。有位心理學家說過一句名言：自卑、自棄在運動中會一步步遠離人的軀體。那麼，這樣想來，當您與您摯愛的人一同大步走路時，這種成功喜悅會延長、擴大；如果這摯愛的人是您的妻子或丈夫，這種成功感觸會悄悄地影響你們的婚姻，推進你們的愛情。

任何夫妻大步走路的速度，總是參差不齊的，這不可迴避。美國世界級長跑冠軍羅斯傑跑步，很少有人能趕上，但他每天和妻子埃倫走路，總是和埃倫步行2公里，接受感情的能量之後，才開始加速。無論是快走還是慢跑，都是一種耐力的訓練，也是一種耐心的訓練：慢慢跑來，夫妻相隨，不啻於「同跑人生路」。這種神奇的味道，是愈嚼愈香的。

夫妻一塊兒跑，彼此建立良好的心理狀態，心情愉快。即使跑得吃力，也感到其樂無窮。跑得快的，卻附驥在跑得慢的身後，只有夫妻間才能做到。這樣，雙方的興奮度會大大提高，真有一種溫馨的謙讓在升騰。夫妻一塊兒跑，還可通過變速增添情趣。不妨一段路慢行、下一段路快走，交叉進行；快走時，利用步幅增大、步頻加快的方法，通過腳尖輕點的路數，夫妻雙方會嘗到一種「飄」的感覺，像慢鏡頭一樣，有飄飄欲仙之美。美妙的夫妻慢行快走鍛煉，使「白頭偕老，比翼雙飛」不再是一句空話，因之有了新內涵、新品位。每天，步步相隨，自然心心相印。

夫妻鍛煉除了戶外運動，還可以隨時隨地在家裡進行。一種連帶「柔道」和「按摩」的夫妻室內鍛煉，當下非常盛行，尤可稱道的是其對後背諸多穴位的長時間按摩。如果夫與妻不懂怎樣取穴和按摩技巧，可結伴去學員按摩館去學習。這種一起去上課的情景，讓他和她恍若回到了談戀愛的時光。

按摩是一項互動性的保健運動，配以爬行和柔道等可謂相得益彰。居家鍛煉的最佳場地在哪裡？當然是在大客廳的運動氈上，也可以在臥室的床上。如果夫妻倆不僅學過按摩，還粗通柔道，那就太棒了，不妨先從柔道熱身開始。夫妻倆赤着腳在運動氈兩側轉圈兒，尋找下手和下腳機會。很快，穿寬鬆的柔道服的他與她扭摔在一起，他憐愛她，不肯用力，而她卻突然來了一個「雙手背負投」，她從他的眼神裡讀到了激動。

好戲開始，她又用腿夾住了他的腿，開始施展「內谷」，把他挑得趔趄了一下。因站立不穩而摔倒的他，向她壓了過來......柔道熱身之後，進入夫妻背部按摩階段，一個趴在床上，另一個騎在對方臀上，後一個的雙手食指和拇指，從前一個尾骶骨向上按摩，一直推到頸下的大椎穴部位，反覆數十次。然後，再用雙手拇指在腰兩側的腎俞穴上揉按數十次。夫妻按摩的力度由輕至重，開始時先用柔和手法，之後逐漸加強，直至對方能忍受的最大強度。結束時，再由強轉弱。按摩要有「得氣」感，用力均勻、柔和細緻，盡量通達深處為好。這樣的鍛煉項目，不但培養夫妻感情，而且保持了身心健康。

一場十幾分鐘的按摩下來，施術者被「累」得趴在床上休息，於是被施術者變成了施術者，原來的施術者則瞇着眼睛趴在床上「享受」服務。當夫妻相互用力按摩時，鳳凰依戀的感覺油然而生。在相互按摩過程中，拉家常、談藝術，夫妻零距離接觸的美好不斷呈現。緊張疲憊的心情，變得無比輕鬆。隨着室內保健鍛煉的持續深入，夫妻雙方的內臟日益強健，顏面氣色紅潤，室內鍛煉變成了他們的詩！

愛因斯坦說：「複利是世界的第八大奇跡。」簡單的事情重複做，重複的事情認真做，如此而已，就會發生奇跡。對於夫妻室內鍛煉這首「詩」，我們是否有足夠的耐心一直「吟誦」下去呢？鍛煉是有複利的，你和愛人今天堅持室內鍛煉30分鐘，就能促進明天的健康和鍛煉。每天堅持，難嗎？不難，用心就能做到。一直堅持，身體、愛情都會給您回報。長久的愛情，離不開歲月；真正的功夫，離不開鍛煉。開始時，是一件辛苦事，後來卻因堅持變成了快樂。

「鍛煉」這兩字，一「金」字邊、一「火」字邊，象徵金屬的鍛造和冶煉，有脫胎換骨的意思。如果夫妻哪一方有了鍛煉的好習慣，就請另一方加入，堅持下去必將受益無窮。愛情是什麼？浮世裡的愛，就在歲月的一步一足裡，就在相守的一捏一揉中，那麼動人、暖心。這樣的情感透明、真實，彼此溫暖。夫妻除了愛，還有堅持不懈的鍛煉--能夠地老天荒。運動是我們的詩；開步走，一直堅持下去，身後的歲月總會發出「啪啪」的掌聲！