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人生苦短，睡眠时间居然占据了人生的三分之一 生而为人，惭愧啊~
然，带娃是一场修行，伟大的宝妈们需要时刻保持清醒。 睡眠是宝宝生长发育的重要生理过程，睡眠质量对宝宝的身心健康更有重要的意义。 新生的宝宝，不懂白天和黑夜宝宝刚出生时，是整个生长发育期睡眠时间最长的时期，但新生的他们并不会一觉睡到天亮，半夜总是要醒来吃奶的。 新生儿一个睡眠周期大约是45分钟，并且睡眠周期里睡眠的深浅情况是就等的，一天的睡眠时间约合为18小时。
满月的宝宝的睡眠周期会延长至一个半小时，白天的睡眠时间也会大大减少，一天的睡眠时间也从18小时减少为16小时，但宝妈们的痛苦还是没有得到很大的减少哦，这个时候的宝宝大概每天要醒醒睡睡4次左右。 宝宝这样的状态会持续到宝宝3个月大。 4-6个月的宝宝，才懂白天耍夜里睡这个时候的宝宝开始会运动了，对白天和黑夜也有了一定的认识，白天的时候会花更多的时间去玩，一般上午会睡1.5个小时左右，下午睡2个小时左右。 白天耍得多，夜里宝宝也会变得安静，睡眠质量也会提高很多，对宝宝的生长发育更有益。 7个月到满岁的宝宝，慢慢懂得规律睡眠7月大的宝宝的睡眠规律会慢慢朝着成年人的状态转变，白天的睡眠次数大约为上午下午各1次，每次的睡眠时长大约1小时，夜里大约会睡10个小时左右，但宝妈要注意这个时候宝宝还是不会一觉睡到天亮的，与新生的时候不一样的是，这次起夜（每晚大约2-3次）大多不是要吃奶，而要尿尿。 1-3岁的宝宝，终于懂得白天和黑夜了满岁的宝宝一般会有和成年人一样的睡眠时间了，大多数宝妈在宝宝满岁的时候就会获得睡眠自由了。 当然还是有一些“顽固分子”白天还是要适时休息几次的。 睡眠对于新生儿非常重要的 因为夜间大脑会分泌生长激素 促进孩子的生长和发育 宝宝长得好不好，还要看他睡得好不好。但是很多家长对宝宝的睡眠有很多的不解和烦恼，今天翌儿就给大家支支招。
打小培养“黑白分明”白天用婴儿车推出宝宝出门走走，宝宝白天睡觉的时候不用可以将室内光线调暗，当宝宝睡醒了可以“调戏”宝宝让其兴奋。宝宝白天兴奋了夜晚就会累了自然也就会睡得沉一些。 管教孩子，从“控制”宝宝的睡眠开始 白天的时候，宝宝一次的睡眠时间最好不要超过3-4小时，可以帮抚弄宝宝的脸或骚宝宝的脚心，温柔地把宝宝弄醒。宝宝微醒的时候，跟他说话或给他玩具挑逗他，进一步刺激宝宝清醒。特别是下午五六点，尽量不要让宝宝睡觉。 划重点了！划重点了！划重点了！给宝宝一些固定的睡眠暗示，即每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。 例如先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。 相关研究表明，约70%的生长激素都是在夜间深睡的时候分泌的，睡眠好对婴儿的智力发育、记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。 原文来自云翌儿康订阅号 |
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