踮脚尖竟有如此神奇的保健功效

说到脚尖，许多人的大脑会补充芭蕾舞演员的动作。其实，我们普通人经常做这种动作，会给身体带来意想不到的效果！

1、锻炼全身、健身腿

脚尖可以增加四肢的运动量，伸展小腿肌肉，消耗脂肪。长期下降可以消除疲劳，增强小腿的灵活性，帮助塑造腿部曲线。

2、改善肾功能，强肾瘦

你知道吗？我们的肾脏和脚趾之间有一条线。这是少阴肾的脚。如果牵引线的一端（趾）被移动，则另一端（肾）受到刺激，具有滋肾的作用。当男人在脚趾上小便时，他们可以发挥强肾精华的作用。当女人上厕所的时候，她们不妨抓住大脚趾，两个脚趾用力。

3、促进身体血液循环

一个人的腿部肌肉覆盖着大量的血管。当你脚尖上下移动时，腿部肌肉会放松。当你放松肌肉时，心脏动脉的血液被注入肌肉；当肌肉收紧时，血管被挤压，静脉的血液流回到心脏，所以上下脚可以促进全身血液循环。

4、避免下肢酸胀麻木

人类腿部的血流主要是由于双脚踮起脚尖时小腿两侧肌肉收缩所致。根据医学测量，双腿每次被挤压的血量，相当于心脏每一脉冲所排出的血量。也被称为“人体第二心脏”。下肢血液循环加速，自然消除腿部肿胀麻木的感觉。

消除因血液供应不足而引致的暂时头晕

白领经常踮起脚尖，能用脑消除坐姿，突然站起来出现黑色，脑部晕眩的问题，有利于自我照顾。

脚尖运动的三种方式

1、脚尖行走

踮着脚尖走直线，一组50步，可以在开始的时候进行墙壁练习，熟练后无需借用异物。

2、踮起脚尖坐着

坐在椅子上，腿上有90度，大腿保持水平。你可以把水瓶放在大腿上，然后进行举重运动。你可以站在你的脚趾几秒钟并把它放下。你也可以每次站在你的脚后跟30-50次。

3、躺在鱼钩的尖端上

平躺在床上，双腿并拢，每次把脚趾放在钩子上20-30次。

值得注意的是，踮脚走路需要整个身体更好的协调。老年人最好不要试图阻止跌倒。

简单的脚尖有这样神奇的健康效果，坐在办公室里一天，不要着急试试！