 △钟南山，中国工程院院士、中华医学会会长、广州呼吸疾病研究所所长 有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。 健康不仅指要活的长，还要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。 1、在健康问题上你自己比老天爷管用 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。 早上这顿饭，等于吃补药，是很重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 2、全世界很不好的习惯是抽烟  抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，后来导致肺癌，这是死亡三部曲。 3、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎  世界卫生组织提出六种不健康的生活方式，排在前两位的分别是抽烟和酗酒。 4、人不是老死的，而是气死的 《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气 所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。................................................ 5、走路是非常好的锻炼方式  坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取简单的办法——走，光走路就行了，这是简单、经济、有效的办法。控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。................................................ |
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