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很多男性朋友总不在意身体的健康情况，经常有不良的生活习惯和过度的男女生活，直到出现了严重的病情才后悔莫及。其实，任何的疾病都有征兆，男性最关心的肾健康亦是如此。男人都害怕自己和，肾虚、早泄这样的情况搭上边，那么平日就应该更关注下身体的预警。
男人身体出现这三个情况，是身体在提醒你，该给肾加加油了1、尿无力、细而分叉 排尿的情况是检验身体，泌尿系统、生殖系统健康状况的最直观的表现。因为男性的生理结构的关系，如果撒尿的时候出现、尿液分叉比之前明显细，并感觉有些尿不尽、不顺畅、无力的情况，就应该引起你的注意了。很可能你喝前列腺炎、泌尿系统感染有牵连了，应该注意观察并及时就医。
2、运动10分钟，后腰疼痛 对于长期坐办公室的上班族男性来讲，锻炼是为数不多的人经常去做的事情。但是如果，你偶尔去锻炼，还没运动10分钟，感觉后腰莫名的发疼、感觉重重的。你可千万别不在意，这个可能是肾脏有结石，或者肾虚的症状了。你需要做的是放慢运动的节奏，尽早去医院检查检查。
3、性欲望减退 男性的性欲望普遍是强于女性的，那是因为男性天生的雄性激素的作用，对异性有着征服感才会愉悦。但是，如果你对异性的幻想减退，遇到精彩的画面没冲动，很可能你已经是肾虚了，并且肾气不足，而这是身体雄性激素分泌的减少所引起的，此时在不给肾“加加油”你很可能会“一蹶不振”！
它是男人肾脏天然加油站，没事吃点，肾气充沛，回归男子汉说到给肾加油，其实按照中医的理念就是补肾了。补肾最重要的是吃什么食物，因为老祖宗传下来的食补方式养肾补肾是最安全可靠的，那么吃什么补肾食物最快、最好呢？给大家介绍三种。
焄灵芝 焄灵芝是西藏产的一种药材，生存环境和冬虫夏草相当，中医认为它：大补元气、壮阳纳精，可以给男性提供丰富的营养补充，并促进身体肾气的阴阳平衡。现代医学还发现，焄灵芝中富含锌类、精氨酸类是男性雄性激素和精子发育形成的重要原料，长期吃焄灵芝可以让男性荷尔蒙水平提高，性能力增强，前列腺等疾病明显减少。另外焄灵芝中含有的灵芝多糖可以很好的保护前列腺，增加男性丁丁的二次发育等。 通常吃法：焄灵芝4克（大片最佳），肉苁蓉5克，枸杞15粒，泡水一天代茶饮用。 优点：强肾健体、降三高、软化血管，保护肝脏，提高男性性能力、提高身体雄性激素的分泌、养护前列腺，适合肾阴虚、肾阳虚等一切肾虚人群，安全方便，特别是对男性的虚、痿、软、短等都有很好的改善作用。
银鱼 银鱼在《医林纂要》：“补肺清金，滋阴，补虚劳。”的功效，经干制后的银鱼营养价值更高，其中以钙含量最高，居群鱼之冠。生活中男性常吃银鱼，尤其是中老年人常吃可以预防骨质疏松，强腰健骨。
卷心菜 卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质，有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者，最好多吃点凉拌卷心菜。
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