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秘传六步夺命功金刚抖壁,对臂、掌麻木、关节炎有一定疗效

2019-07-09  等待MYLOVE

三、金刚抖壁

基本动作

接上式,选择墙壁或较大的

树于,右脚在前,稍有前弓,左脚在

后,两脚相距3-脚之宽,身体平

面与墙面垂直,左手呈掌置于左胯

和小腹之同,学指向前,掌心向下,

右臂稍有弯曲,右掌五指自然张开

与墙面相接,掌指抬起离开墙面,自

然呼吸3次。〈图107)

2.接上动,身体微向右拧转,突

然左学向左下猛按,身体左转,重心

稍有下降,右臂伸直掌根与掌心前

抖震动墙壁,且小腹收,口

发“嗨”声。(图108)

3.接上动,右学发力完

毕、掌自然离开墙壁约两拳

距离,身体放松,目然呼及3

次,再前抖震动,如此3遍

后,再换左掌以相同方法练

习3遍。再双脚回收,两拳放

于肚脐,自然呼吸

(二)动作要领

1.面对墙或树站立姿势

定要正确,否则气难以顺

图108

达手掌。发力前,全身放松,

右掌指轻接墙面,要求墙面光滑平直,树杆要大树皮与掌接

触处尽量无

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