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《长安十二时辰》剧照 子时 23:00-1:00 宜｜睡眠 忌｜熬夜 夜半，是今明两天的临界点。又称为子时，意为孕育。此时的天空，像婴儿的眼眸，黑得纯粹。人早已歇下，老鼠会悄悄出洞活动。 现在睡觉，是为了补上一整天的能量。所以，请不要熬夜。 除非你能像一千多年前落榜的张继那样，因为失眠，听到寒山寺的钟声，撞啊撞，撞到心坎，撞到他写出了千古名诗《枫桥夜泊》： 月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。 姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。 大概这个时间不睡觉的人，都有个孤独的灵魂。 丑时 1:00-3:00 宜｜熟睡 忌｜熬夜 寅时 3:00-5:00 宜｜熟睡 忌｜熬夜 因为熬过了最黑暗，终于要迎来晨光。
卯时 5:00-7:00 宜｜清醒 忌｜赖床
辰时 7:00-9:00 宜｜吃早饭 忌｜不吃早餐
巳时 9:00-11:00 宜｜精神饱满 忌｜久坐不动
午时 11:00-13:00 宜｜午饭、午睡 忌｜疲劳作战
未时 13:00-15:00 宜｜工作 忌｜颓废
申时 15:00-17:00 宜｜工作、锻炼 忌｜懒散 《淮南子·天文训》里曾说，“（日）至于悲谷，是谓晡时。”对于古人来说，这是第二次吃饭的时候。据说这时猴子的叫声最为清亮，是为申时。 人的工作效率也渐渐到达午后的高峰值，也是做运动的最好时机。 古人常常以一个“晡”字，代替晡时。杜甫会在这时散步，“整履步青芜，荒庭日欲晡。”白居易也说，“但惜春将晚，宁愁日渐晡。” 别愁日光西斜，而是要享受这大好时光。
酉时 17:00-19:00 宜｜放松 忌｜争吵、情绪不稳定
戌时 19:00-21:00 宜｜阅读、约会 忌｜生气、无聊 太阳已淹没在群山后，天地一片朦胧，眼中所见，仿佛都镀上了温柔的滤镜。 这个时辰，最著名的诗当属欧阳修的“月上柳梢头，人约黄昏后”。这种欲说还休的景致，像极了恋爱中害羞的心情。 这段时间，是一天中最后的黄金时刻。 脑子清醒，最适合读书、创作，或做点自己喜欢的事，都有助于睡眠，给自己一个美好的句点。
亥时 21:00-23:00 宜｜安抚心情 忌｜浮躁、做决定 这是一昼夜的最后一个时辰。据说这时候猪睡得最香甜，发出鼾声最响亮，是为亥时。 这时候应该安抚心情，泡个脚，准备上床睡觉了。 人定，也是人静。这是提醒我们，切勿心浮气躁，也别在晚上做任何重要的决定。 天地的轮转 像一部完美的诗歌 先民留下的智慧 让我们懂得顺天时而为 接地气而活，人和美而乐
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