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伙伴们最近有没有看《向往的生活》？不不不，我们可没有变成娱乐号哦，我想说的是看到偶像剧女王陈乔恩了吗？四十岁也保养得贼好！然后看看曾经的白月光吴亦凡，岁月简直是把杀猪刀了，开始'磨刀霍霍'向吴亦凡进攻。 为了让脸蛋永葆年轻，娱乐圈的女明星或男明星都有一致的行动，就是大把大把地花钱在护肤品、保健品甚至是在脸上动刀上。可是对于我们平常人，根本没有那个闲钱去挥霍，但是同作为爱美的我们，也有一个不花钱的青春妙招--坚持练面部瑜伽。各位想不想学起来？（好的，就当看见你们举起的双手了）。 面部瑜伽绝对和身体瑜伽不一样，面部瑜伽顾名思义就是面部的训练，根据专家研究发现，人们如果每天花8分钟的时间来进行面部瑜伽，可以预防面部衰老和防止皱纹的产生，最关键的是，它是免费的，简单易操作的。废话不多说，来，摊开你们可爱的小脸蛋，跟着我开始动起来吧。 1、 额头动作 练习额头动作是为了放松额头的肌肉，减少额头皱纹的产生。其做法是：双手半握拳，拇指和其他四指呈'o'形，双拳现在额头中部转圈按摩几下，然后用中指和食指放在额头中央稍微施加压力按摩，两指保持一样的力度和按压频率，慢慢向额头两侧滑，最后轻轻将指关节按在太阳穴，按太阳穴四次之后又开始往额头中部按，按摩2分钟即可。 2、 眼睛和嘴巴动作 眼睛和嘴部肌肉是最好做了，简单用鬼脸的方式就行，根本用不到手。可以模仿发音字母'O'时的嘴型，尽量最大化保持这个形状，然后延伸鼻子以下的部位并仰视，眼珠也要随便转几圈，重复做这两组动作8次，做这个动作的时候呼吸保持匀畅，这样脸部才能得到放松。 3、脸颊动作 脸颊运动是最主要的，可以收紧松弛的脸部皮肤。用中指和无名指轻轻压在嘴角，然后用力向上提伸到颧骨处，在经过脸颊的时候多按几下，同时保持面部笑容，这样就可以产生一些阻力让皮肤慢慢收紧。做脸颊运动记得保持露齿姿势半分钟左右，然后再慢慢收嘴放松下嘴巴。 4、 下巴动作 下巴动作是和舌头有关系的。把舌头尽量伸出来，舌尖向上，头部稍微后仰，这样就保证了脖子和下颌形成一条直线，舌头伸得越长，就越能刺激胰腺的分泌，进而刺激了人体的抗衰老作用。 5、面部总练习 闭上眼睛--揉脸--嘟嘴，保持这三个动作10秒，然后开始下一组动作：尽量睁大眼睛--尽量伸长舌头--尽量长大嘴巴，越夸张越好，这组最大化的动作就是拉伸面部肌肉的练习动作，对抗皱很有效果。 这几组简单的动作仅仅靠双手就可以完成，不要企图额外的工具，只要每天有时间都可以做，长期坚持下去，你会发现面部皮肤越来越紧实，照相也上镜了。 |
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