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分享 当然，孕妈妈 必须比普通人获得更多的营养 哪些是最有用和最安全的营养素 ， 主要来自各种水果 所以我们包括了应该吃的 7种水果 来介绍这些母亲如下。 胃应该吃什么水果？1.番石榴番石榴含有丰富的维生素C，维生素E，异黄酮，类胡萝卜素，多酚和维生素A，有助于控制母亲在怀孕期间的免疫系统和血压。有助于保持牙龈和牙齿的强壮。有助于消化更容易 同时为婴儿日益增长的中枢神经系统提供力量 2.苹果在富含维生素A，D和锌的苹果中，吃苹果对健康有很多益处。提高婴儿的免疫力和强度 并有助于降低窒息的风险 生命后期儿童的哮喘和湿疹 如果母亲在怀孕期间吃苹果 3.芒果芒果含有大量的维生素C. 这有助于控制消化系统 有助于减少便秘，减轻怀孕期间的小感染。此外，成熟的芒果含有丰富的β-胡萝卜素，磷和钙，有助于为胎儿建立骨骼和牙齿。并保持母亲强壮的骨骼和牙齿，但在成熟的芒果的情况下，不要经常吃或大量吃 由于高糖 草莓草莓既是浆果又是樱桃。哪种适合作为母亲的零食 这种美味的水果还为母亲提供了大量的营养和维生素。草莓含有高叶酸含量。和其他营养素如锰和钾 这有助于为宝宝增强骨骼 杏子杏子味道鲜美，可以吃。即肉和种子 杏子含有丰富的铁。它在预防贫血方面具有重要作用，包括维生素ACE，β-胡萝卜素，磷，有机硅，钙，铁和钾 这种终极营养素有助于宝宝的发育。 6.木瓜在木瓜中含有抗氧化剂 木瓜中的纤维含量很高，怀孕期间便秘的母亲应该吃成熟的木瓜，以便更好地排泄 7.橙色柑橘含有高纤维，被归类为人们应该吃的水果。定期保持消化系统正常，橙子也含有高维生素C作为已经吃过感冒的水果 但是，吃水果一定要吃得好。不要吃太多 因为它可以影响血糖和肥胖 |
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