15-21天效应
事。但不管怎么说，人的行为是按理念、习惯行事的，不良的理念、习惯不改变，就可能产
生不良的行为，其后果当然是不好的。因此，在改变理念、习惯时，不能因不情愿不舒服就
放弃，必要时还要给予外在压力，特别是刚开始时更需如此。俗话说得好：“万事开头难”，这
一炮不打响，后续改变就不可能。因此，要记住改变任何一个理念、习惯时都要不断重复，
直至21天，甚至21天以上。相信，没有改变不了的理念和习惯。否则，就意味着失败的来
临。
第三，学校教师在改变学生的理念、习惯时，一定要遵循21天效应的规律，不能盲干。
因此，下列三点尚需引起重视。一是要按照三阶段的形成特点进行理念、习惯的改变工作；
二是要有耐心，新理念、新习惯的形成需要21天，甚至更多天；三是在这21天里需要不断
地重复练习，不习不得。
21天效应的应用
21天效应正在被越来越多的人应用于自我改造上来。许多自觉（注意是自觉而不是自发）
改造自我的人,成功的应用21天效应改变自我，完善自我。这主要应用在两方面:一个是改造
自己的理念，一个是改造自己的行为习惯。比如，从人人为我的理念改变为我为人人；从不
能吃亏的理念到吃亏是福；改变行走坐立的姿势；改变言谈举止的习惯等等。
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