1、关元穴 最后周老为大家介绍了他每天必灸的关元穴。 专家告诉我们,关元穴是人体元气生发点,常灸关元穴可以补中益气、培元固本、补益下焦。 关元穴的位置:腹部正中线上,肚脐下三寸(四个横指的距离)处。 专家建议我们30岁就可以开始保健,还在现场为观众推荐了一个家庭调理比较方便的调理方法(因为关元穴位置较私密,所以现场演示在手部进行)。 具体方法 1、切下2毫米左右厚度的一片姜,在姜片上扎上七个孔或五个孔,放在关元穴上。 2、用艾条做艾柱,弄的越紧越好。堆成圆锥形,一椎为一状,一般30岁灸三状,50岁以后灸5状,60岁以后灸7状,大病重病随时灸。 3、在艾柱顶部点火。 周老告诉我们,他平常在家会直接点艾条,对准关元穴每天必灸。 艾条与关元穴的距离以适应为度,觉得烫就抬高一点,觉得温度不够就放低一点,大概1寸左右。每天灸15分钟到半小时。 如果早晨有时间,早晨灸关元穴是最好的;但早晨没有时间晚上来灸也有非常好的保健作用。 2、养老穴 养老穴的位置:先找到手上尺侧最高的点,然后轻轻地转一下手,摸到两个骨头间的缝隙处,这就是养老穴。 养老穴的功效:充盈阳气、养血明目、舒筋活络 养老穴是老年人日常保健的一个要穴,眼睛不好、耳朵不好、腿脚不好的的老人平时都可以按揉这个养老穴,顺时针按揉300下。 |
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