|
体内湿气重，除了会引起身体困重、疲倦乏力等身体不适，重要的是容易形成痰湿体质，痰湿日久，使体内代谢紊乱，易发生高脂血症、痛风、高血压、糖尿病等代谢性疾病。 中医有句话“千寒易除，一湿难去”，说明治疗湿气比治疗其它病邪更困难。这是因为湿性黏滞、重着，病程较为缠绵，容易兼夹其他病邪，使病情更加复杂、迁延难愈。防治湿气，应从衣食住行入手。 1、少吃生冷，在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 2、适当运动：运动可以宣发脾气，加快胃肠蠕动，加快新陈代谢，通过出汗加快湿气排出。通过运动来强身健体，四肢健则脾胃健。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。 3、拔罐：是中医传统的治疗方法之一，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效，能有效祛除体内湿邪。平素体质偏寒性的人群还可配合艾灸温阳、散寒、除湿。 4、艾灸：艾灸是一种很好的祛湿方法，在民间运用的也非常普遍，有很好的散热、祛瘀、活血、通经络和排湿的作用。 5、足贴：它通过对足底相关经络反射区发生作用，各种精华成分渗透并参与循环系统，在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来，有效去除身体久积的毒素及湿气。 |
|
|
