小严是一位肚皮舞老师，最近因为怀孕给她带来了一个烦恼！

小严怀孕后就和公司请了假，在家安心养胎。前面一切都很顺利，能吃能睡，精神也很好。但这也带来一个小问题，产检时医生建议小严尽量控制下体重，说她体重有点超标了。91备用网址

当时小严想的是自己本身就是肚皮舞老师，管理身材也是工作需要，确实应该少吃少胖点。可是有意识的少吃好像并没有起到太大的作用。到孕7个半月的时候，小严还以为是被什么虫子叮咬了，长了几个小红疙瘩，发红发痒。结果越来越痒，小严经常隔着衣服抓挠。没想到红疙瘩是没有了，却出现了妊娠纹。一条条以惊人的速度出现，小腹部基本长满了。

小严可是肚皮舞老师啊，妊娠纹长了就没办法消失了，以后多难看啊！小严满脑子都是这些问题，越想越烦恼。

怀孕后的小严忽视了什么重要问题？

一般来说，怀孕4个月到6个月之间，都有可能长妊娠纹，甚至有些孕妇到怀孕9个月的时候突然长纹了。所以，每个孕妇都不能放松警惕。怀孕后的小严就是因为太大意了，一直没有控制体重，到怀孕7个多月的时候，皮肤生长的速度没有跟上体重增长，这是长妊娠纹最直接的原因。还因为怀孕期间受激素变化的影响，让小严的皮肤失去弹性；再加上孕晚期胎儿发育迅速，腹部增大，给腹部造成的压力也变大，小严的肚皮就被“撑开”了；还有就是原本是肚皮舞老师的小严，怀孕后突然不爱运动，缺乏锻炼，导致腹部肌肉力量变弱，也给了妊娠纹可趁之机。

如果在这期间孕妇们都像小严一样各种马虎大意，难看的妊娠纹也会悄悄找上门。那么，人妊娠纹出现之前都有什么征兆，孕妇了解了这些征兆的时候就可以提前做好准备，预防妊娠纹了啊！

征兆一：体重增长过多过快

其实，孕妇腹部增大的速度太快，增大幅度太大，超过了腹部皮肤的增长速度，皮肤就像一块失去了弹性的布，被撑得撕扯开了，妊娠纹就出现了。

腹部的增大一方面是孕妇体重，突然长胖导致孕妇肚皮的韧性被拉伸，造成无法修复的撕裂，这样的孕妇除了腹部、大腿、胳膊上都会出现妊娠纹；另一方面是胎儿发育迅速，肚子迅速增大，这样妊娠纹主要集中在腹部。

征兆二：肚皮痒

怀孕期间孕妇肚皮发痒的原因有很多，比如皮肤干燥瘙痒、皮肤过敏、胆汁淤积、蚊虫叮咬等。但其中一种样是长妊娠纹的前兆，而且只要开始抓挠就停不下来，越挠妊娠纹蔓延的越快。轻则皮肤破损，重则“肚皮开花”。所以当孕妇发现肚皮痒的时候一定要引起重视。

征兆三：肚皮上有小红疙瘩

像小严一样，肚皮上突然出现了几个小红疙瘩。这是妊娠纹的“种子”，这是皮肤开裂的起点。再次强调，一定不要抓挠，否则很快就长开了。

征兆四：不一样的皮肤颜色

孕妇在照镜子的时候发现肚子上的肤色不是很均匀，甚至整体都变黑了一样。这时候就要注意了，很可能就是妊娠纹的前兆。

除了了解妊娠纹即将要出现的各种征兆以外，其实孕妇们更重要的是做好预防工作。因为皮肤的损伤一但形成是很难恢复的，但是很多孕妇都觉得怀孕到中期肚子开始明显的时候再预防，这时候其实已经晚了！那么，应该从什么时候开始？怎么预防妊娠纹呢？

1、从备孕阶段就开始控制体重

如果备孕阶段就已经很胖了，那孕妇胎儿发育腹部再继续增大，很容易就达到了皮肤的极限，胖孕妇长妊娠纹的概率更高。

整个孕期孕妇增长最好不超过25斤，这样在确保胎儿健康发育的基础上，还会减少妊娠纹的产生。

2、由内而外做好皮肤保养

感性皮肤弹性差，更容易长妊娠纹，所以冬季怀孕、皮肤干燥的孕妇们要重视腹部皮肤的保养。经常擦润肤乳、橄榄油，确保皮肤湿润有弹性。

除了外敷，孕妇坚持运动，提高身体的代谢功能，也能提高皮肤弹性。

饮食方面，注意远离高油、高糖的食物，孕妇经常吃这样的食物会让皮肤失去弹性，而且孕妇经常吃太油、太甜的食物还容易长胖，增加长妊娠纹风险。相反，孕妇孕期多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、软骨、阿胶、银耳、燕窝等，能增加孕妇的皮肤弹性。但要注意适量食用即可。

预防妊娠纹说起来简单，做起来难，而且不是所有人坚持做了都会有效效果哦！有些孕妇天生就是易长妊娠纹的体质，即使不是很胖，也可能满肚子妊娠纹的。所以，孕妇孕期要时刻关注自身变化，正确做完美孕妈！