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每个人心中都有个“长寿梦”，但人体会随着年龄的增长，身体各方面的机能开始发生一系列的变化，不如年轻时那样活力满满，各项机能都会逐渐减弱，健康也会受到一定的影响。根据对长寿老人们的数据显示，长寿除了遗传因素以外，还和日常的生活习惯息息相关。  晨起有4个“表现”的人，十有八九会长寿！占一个也偷乐吧 1、吃营养早餐 很多人比较懒，不吃早餐，这是很不好的生活习惯，对人体的健康有影响，人体经过一夜的代谢，体内养分消耗殆尽，需要及时补充，晨起后吃一顿丰富的营养早餐，对人体一天的机体活动有帮助，不仅可以补充身体营养和热量，养护肠胃，还能让自己保持好的精神状态  2、排便通畅 人体主要是通过排便排出身体里的毒素和废物，如果排便出现问题，出现便秘等排便障碍，则会在体内形成宿便，使体内的垃圾增加，时间长了，对肠胃不好，给肠胃带来很大压力，对身体的健康带来不利，晨起排便通畅说明肠胃蠕动较好，也说明身体很健康。  3、适量运动 “生命在于运动”，晨起进行适量运动，进行身体拉伸，可以促进全身的血液循环，加快新陈代谢，减少血管中堵塞的情况，帮助机体快速的恢复状态，提高精气神，有助于增强身体机能，提高我们身体的免疫力，有利于健康、长寿。  4、晨起一杯水 人在休息时，代谢不会停止，而代谢会带走人体大量的水分，早上时体内的血液浓度较高，比较粘稠，此时喝一杯温开水，不仅可以稀释血液，降低血液的粘稠，还可以润肠通道，促使人体快速产生便意，有利于排出垃圾和毒素，对身体健康非常有利。  以上图片均来自网络 |
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