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每天8杯水,喝出湿气和烂胃?

2019-07-10  四季平安...

    最近杭州进入了梅雨季节,连续的阴雨天让人浑身不适。你是否出现身体沉重、容易犯困、大便溏稀等症状?中医认为,这是湿气损伤脾胃导致的。

    夏季是脾胃最虚弱的时候,更应该好好调理。今天点点邀请到杭州胡庆余堂名医馆副馆长吕中主任中,来讲讲脾胃虚弱有哪些危害,我们又该如何调养。

    脾和胃是两个独立的器官,但关系非常紧密,互相影响。

    中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来的。脾主要是运化功能,把消化吸收来的营养物质运送到全身。胃主要是受纳功能,把吃进来的食物磨碎,进行第一步的消化,然后由脾进一步运化。

    通俗地说,如果人体是一个工厂,胃就像仓库,脾就像运输车,食物进入仓库后,运输车将它运送到不同的地方,保持工厂的正常运作。

    这些症状你中了几条?脾胃虚弱是一个日积月累的过程,熬夜、易怒、饮食不规律等都是催化剂。

    我们常常听说的湿气重,也是脾虚的一种表现。湿气重的人会出现:大便粘滞、犯困、身体沉重、脚踝轻度水肿、关节疼痛等状况。

    如何判断你是否湿气重?伸出舌头看看就知道了

    不论是哪种湿,对身体健康都是不利的。人体为什么会产生湿气?有两方面原因:

    外湿

    居住在潮湿的环境、经常淋雨、不吹干头发。

    內湿

    被外湿侵入身体;每天喝较多的水、饮料。

    多喝水不是对身体有利吗?怎么会产生內湿呢?没错,对于脾胃健康的人来说,当然没什么问题,因为脾可以充分运化掉水分。但被外湿影响到脾虚的人,运化功能减弱,水分就会堆积在身体里,产生內湿。

    通常都说,一天八杯水,其实这个说法过于绝对。因为水杯有大小,8杯水的总量差距就很大了。

    在太阳下做体力工作的人,多喝一点水;

    脾胃功能好的人,鼓励多喝水;

    脾胃不好的人,喝比每天失水量多一点的水即可。

    脾虚通常表现为运化功能减弱,而胃更凶猛一点,还会出现疼痛的情况。一旦胃疼,可真是让人坐立难安。此时,很多人会想到服用止痛药来缓解疼痛,但真的可以吃吗?

    当然不行!

    首先,止痛药(如:芬必得、阿司匹林、布洛芬等)会掩盖我们胃部的症状,不利于治疗。

    其次,止痛药会抑制体内保护胃黏膜的前列腺素物质合成,进一步加重胃黏膜损伤。严重时还会导致胃穿孔、胃溃疡、胃出血等并发症产生。

    这些疾病都是胃受到了实质性的损伤,只靠饮食调理不可能自愈。必须去就诊,对症下药,服用制酸剂或保护胃黏膜的药物来治疗。

    俗话说,脾胃三分靠治、七分靠养,光吃药也不够,我们还需在生活方式上做些改变,来配合调养脾胃。

    除了适当运动、饮食规律、细嚼慢咽之外,还有6招实用方法送给你

    1、保持良好的情绪

    中医认为易怒就是肝火旺,肝属木,脾胃属土,木克土,肝气不舒会损伤脾胃。

    2、少吃生冷、油腻

    冰箱取出的食物,充分加热后才可食用。

    3、少吃粗纤维素较多的水果和蔬菜

    △胃不好的人要少吃的食物

    有胃炎、胃溃疡等基础疾病的人,多吃容易引起胃出血。

    4、多吃黄色健脾食物

    脾主黄色,适量食用番薯,南瓜,土豆等黄色食物有助于健脾。

    注意:番薯属粗粮,消化功能弱的人不建议多吃。

    5、适当增加一些甜味食物来调养脾胃

    注意:脾虽喜甜,但有胃炎、胃溃疡的患者要少吃,甜味食物易引起反酸。

    6、适当吃些汤粥类的食品

    如:绿豆汤、赤豆汤、莲子汤、百合粥等,既能防暑清热,又利于肠胃消化。

    此外,如果是消化不良引起的频繁打嗝、大便溏稀等症状,可适当服用助消化的中成药来调理,如:保和丸、藿香正气水等。这些药家中可以常备一些,如果没有改善,还需及时就医。

    脾胃是两个娇气的小宝宝,需要好好呵护。希望大家从小事做起,慢慢改善自己的生活习惯,才能身体倍棒,吃嘛嘛香~

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