古典风美女，喜欢健身，说健身后穿上旗袍会更好看文/傲娇的小园园现在古典风格的服装非常受人欢迎，就拿旗袍来说，可以说旗袍是非常适合中国女人的一种服装，她把东方女性的身材曲线勾勒的淋漓尽致，有的人说，如何检验一个女人身材好不好，让她穿一下旗袍就可以了。想要把旗袍穿出感觉，最起码是要有一个好身材，天生就是好身材的女人毕竟是很少的，好在身材是可以塑造出来的，今天我们就来介绍一个通过健身来塑造好身材的美女。古典风美女，喜欢健身，说健身后穿上旗袍会更好看。
左佳是一个喜欢健身喜欢社交的网红，因为喜欢健身，所以很喜欢在自己的社交账号上分享自己的美照，她最爱的就是两件事，一是健身，二是穿旗袍，作为一个古典风美女，左佳说健身后穿上旗袍会更好看。作为一个健身达人，左佳认为女人可以没有出众的外貌，没有完美的身材，但是一定要一个努力让自己越变越美的心，不要停止对美的追求，不要放弃对自己的身材的管理。园园觉得健身除了让女人保持健康外，最大的一个作用就是帮助女人塑形了，今天园园就和大家聊一聊女人健身塑形的事儿。
很多人在健身塑形过程中，老觉得健身器械难练，自己基础力量比较薄弱，不会练又没有多少时间来学习，所以过一段时间就放弃了，然而其实这都是借口，如果你想健身，这些简便的健身方式一样能取得不错的效果。健身塑形经典动作之平板支撑 是公认对核心肌群最有效的锻炼方法，在这个动作上可以通过改变手臂形态，让屈肘练习手臂、背部、臀部、腿部部位的肌肉得到锻炼。
健身塑形优化上半身肌肉线条可以多做静态托举 忙完工作不想动可以尝试静态托举，配合哑铃锻炼，搭配上别的动作一起练习效果也不错。想要增强核心力量，让自己下半身曲线更流畅，应该多做负重深蹲，要想好身材，深蹲的练习也不可少，静态深蹲可锻炼臀部，让你的身材变得更完美。
在家里一个简单的沙发就可以帮助我们健身塑形，沙发起身 在沙发仰卧，双手拉住沙发边缘，双腿伸直腹部缩紧，两腿慢慢抬腿向上，做肩倒立状态，做动作的时候需注意保持平衡。瘦腰瘦腿让整体身材线条更好看，一个小动作也有好效果，那就是脚掌回勾 ：固定好一根拉升带，用脚尖勾住一段，让腰部舒适用力，两手扶住沙发，回勾拉升向上，重复动作即可，间隙休息可自行调整。（图片来源于网络，侵删）
