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对于很多朋友来说，一觉睡到天亮是一件奢侈的事。好不容易睡下，凌晨却定时醒来，有时候是凌晨1点，有时候是凌晨3点。 遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，天快亮了才睡着……非常不利于健康。 半夜易醒怎么回事？ 中医认为，人体十二条经脉对应着十二个时辰，由于时辰在变，经脉中的气血在不同时辰也有盛有衰。 中医讲究天人合一，养生要顺应自然顺应体内气血运行规律。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强。如果经脉气血运行出现异常，就会产生一系列问题。 所以，养生要跟着时辰跟着经络走。睡不着，也可能是某条经络运行出问题了。 凌晨3-5点钟醒，可能是肺经不畅 如果连续三天以上出现凌晨3-5点钟定时醒来，如伴有咳嗽、肺部胀闷、胸闷等不适，很可能是肺经气血循行不畅。 每天敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5-10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，您也会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。 1、拍打肺经：手前臂自然平举，掌心向上，另一侧手握空拳，从肺经上的中府、云门穴拍打至少商穴。肺功能不足者，敲打有明显痛点，痛点部位可着力按揉3-5分钟，一天一次，连续按揉7天，痛点会明显减轻或消失，没有痛点，说明肺经运行通畅了。 2、点揉孔最穴：多数肺脏功能有问题者在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。 3、点揉“鱼际穴”：“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。 凌晨1-3点钟醒，肝经不畅或肝火旺 半夜三更莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。 此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5-10分钟，3-5天痛感消失，可一觉睡到天亮。 1、推肝经：坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，用掌跟压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿。如果觉得力度不够，还可用“指节推法”疏通（即握拳后四指的并排第二个关节向下推）。 2、点揉阴包穴、太冲穴：在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。 如果在痛点处有出痧、红肿的情况，此为正常，再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。 在这里，附上12时辰经络养生法，祝愿伙伴们新的一年身体健康，万事如意！ |
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